有营养的懒人--快餐

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• 菜系: 家常
• 工艺: 微波炉
• 口味: 家常
• 难度: 初级
• 准备时间: 8分钟
• 烹调时间: 10-20分钟
• 热量: 452千卡
• 人数: 4人份
• 价格: 25.0元
• 工具: 微波炉

• 鸡腿
  4根

• 香葱
  3棵
• 姜
  15g
• 八角
  1只

• 酱油
  1汤匙（15ml）
• 蜂蜜
  10ml
• 盐
  5g
• 胡椒碎
  3g

特色

微波葱香鸡腿大大的鸡腿吃起来非常过瘾，绝对是肉食者的至爱。微波葱香鸡腿只需腌渍入味，微波加热几分钟就可以吃啦！简单又好吃，可以根据自己的口味来制作，美味尽在掌握！

做法

• 1. 鸡腿洗净，放入一只较大的容器中，备用。将鲜味酱油、盐、蜂蜜、香葱、胡椒碎、姜和八角一起放入食品加工机中，搅打成糊状。
• 2. 将搅好的调料糊放入盛有鸡腿的容器中，用手将调料糊尽量均匀地涂抹在鸡腿上，随后，将容器盖上盖子，或覆上保鲜膜。将容器放入冰箱中，腌渍4个小时以上，使鸡腿入味。
• 3. 将鸡腿放入微波炉专用的食品加热盒中，高火加热4分钟后，将盒子取出，把鸡 腿 翻 面，再烤4分钟，直至鸡腿成熟，即可食用。

小贴士

• 酱油腌渍过的鸡腿咸味适中，而且微波葱香鸡腿的鲜味也会更加突出。