瘦身20斤 21天减肥法经...
一直就有听说21天减肥法，自己研究了这个21天的具体实施过程，下定决心要和自己身上肉肉说再见，决定就按照这种方法。正式开始是从8月9日开始的...更多>>
21天减肥法21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，但这种减肥方法会在一定程度上影响健康，应慎重采用。查看详情>>
利
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯，把21天作为一个减肥周期有利于新习惯的养成，饮食习惯的一定调整可以帮助减肥持续有效的进行。21天减肥法中的第三阶段，推荐的食谱在保证每日基本热量的基础上，合理控制食量，注意饮食均衡合理，睡前不多吃食物，这些都是可取之处。
弊
21天减肥法是比较苛刻的饮食减肥法，对身体健康会有一定的负面影响，第一、第二阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，对于一些体质比较虚弱的减肥者来说要适 可而止，不要为了追求减肥效果而盲目施行，一切都要在不损伤身体健康的前提下进行。如果你没有太强的毅力，建议不要使用，特别是断食3天后非常容易引起暴食导致反弹厉害。
达人心经
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