|
1、蛋白 奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质 2、维生素Ｃ 蔬菜水果辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜、大枣 ３、猪蹄 胶原蛋白 锌 4、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用 5、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用 6、锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中 维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 7、不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合 1、多摄取蛋白质 蛋白质帮助人体修复，因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的，细胞的主要成分是蛋白质，而细胞组成细胞组织，细胞组织组成内脏 ，内脏组成系统 ，系统就成就我们人啦，所以蛋白质很重要，受伤的时候更要摄取大量的蛋白质 而且是要优质蛋白质哦。 优质蛋白质含有8种必须氨基酸: 赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸 奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质 2、维生素C也很重要 维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要 它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。 维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用 维生素C可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力 还有，维生素C是水溶性维生素 所以蔬菜水果不宜长时间浸泡在水中 蔬菜也不可以烹煮太长时间 因为长时间烹煮会破坏维生素 可以连皮吃的水果，最好连皮吃 比如苹果，葡萄 因为皮的维生素比果肉的维生素还高尤其是维生素A，E，C 而其他营养素也一定要均衡哦 因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的 而细胞也不是只有、单单靠蛋白质的
|
|
|
