·不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛
·不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己
·不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象
·别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈
·一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起
·如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达
·在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常
·工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生[查看详细信息] | | |
1.所有年龄层儿童与青少年的共同反应：
·害怕将来的灾难
·对上学失去兴趣
·行为退化
·睡眠失调和畏惧夜晚
·害怕与灾难有关的自然现象
2.不同年龄层儿童与青少年的典型反应：
学龄前（1-5岁）
学龄儿童（5-10岁）
青春期前（11-14岁）
青春期（14-18岁）[查看详细信息] | | | |
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重大创伤后压力症候群包括：
1.灾难的再次经验：指创伤事件不断地被一再经历，例如：·灾难痛苦的回忆反复地侵入，包括影像、想法、或知觉到的事物；·事件反复痛苦地在梦中出现
2. 逃避反应：指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境，例如：·努力逃避与创伤有关的思想、感觉或谈话；·努力逃避会勾起创伤回忆的活动、地方或人们；·在回忆灾害的重要部分时有困难
3. 高度的警觉性：指个体对环境的反应持续的处在高度警戒的状态，例如：·难以入睡或保持睡眠·易怒或爆发愤怒·注意力集中困难·过度警觉·过度的惊吓反应[查看详细信息] | |
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学生在经历过这次灾变之后，普遍出现的身心症状包括焦虑、恐慌、畏惧夜晚、不明原因的生理问题、不爱上学、上课不易专心、情绪及行为的反应不稳定且容易失控等，因此，许多学生在这段期间会有有暂时性的成绩下降的现象。这时，做为教师的您，应该能了解面临灾变的这些正常反应，在日常的教学活动中若能利用每周固定的时间（如班会、或辅导课的时间），对学生进行心理卫生教育或进行团体辅导，将可有效的抒解学生在此阶段所正感受的身心压力。在此，我们推荐目前在美国实施多年且颇具成效的「危机事件压力管理」）模式，便是提供教师一向具体可行的方法，藉由团体讨论的方式，教师可引导学生在灾后对自己的心里，情绪等方面进行重建。 [查看详细信息] | | | |
