骨质疏松食谱29

工艺 炖　口味 咸鲜味　 白菜炖猪骨汤 1.烧猪骨放入滚水中煮五分钟，去油腻及咸味，取起洗净。2.白菜洗净，大棵切短。3.水八杯或适量放入煲内煲滚，放入姜，白菜，烧猪骨煲一小时，试味，因烧猪骨有咸... 详细介绍 类别 健脾开胃食谱 幼儿食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 3　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煎　口味 微辣　 煎素豆鱼 1.绿豆芽去头、尾，开水氽透捞出晾凉；2.鸡蛋用清对淀粉调成稀糊；3.大葱洗净切末；4.油皮铺在案上，抹上蛋糊放上豆芽，卷成筒形；5.每一张丰圆油皮可卷三卷；6.烧... 详细介绍 类别 川菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 7　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 蒸　口味 咸鲜味　 蒸酿豆腐角 1.先将白豆腐撒上些精盐，放笼内蒸约15分钟；2.取起待冷却后，每件划开边，切为6件；3.再将虾米切为米粒形；4.鱼肉去掉洗净，用洁白布吸干水分，用刀拍成鱼胶待用... 详细介绍 类别 家常菜 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 夏季养生食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 7　养颜 8　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 沙锅腐竹 1.把腐竹切成5厘米长的段；2.用开水烫煮2分钟，捞出控净水；3.火腿、冬笋分别切片；4.锅内倒入油加热，用葱姜末炝锅；5.加入奶汤、精盐、味精、火腿片、笋片、木耳... 详细介绍 类别 家常菜 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 气血双补食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 扒　口味 咸鲜味　 白扒腐竹 1.把腐竹切成7厘米长的段，放入沸水内；2.加味精、料酒、精盐稍煮一下捞出，控净水，放入盘内；3.竹制锅垫放盘内；4.火腿切成一字条在锅垫上围成三角形；5.香菇面... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 补虚养身食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 微辣　 凉拌海带卷 1.把海带洗净，去掉表面粘液层，去蒂、尾，用布擦干；2.把蛋清加面粉、精盐、味精、调成糊状；3.抹在海带上，然后卷起用线捆紧；4.上笼蒸至熟烂取出；5.大蒜去皮... 详细介绍 类别 家常菜 甲状腺疾病食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 9　减肥 7　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 咸鲜味　 香菜拌豆腐 1.香菜洗净切末；2.葱、蒜洗净分别切丝；3.把豆腐切成方丁；4.用清水漂除浆质，再用沸水煮透；5.离火加精盐，使豆腐入味，捞出控水放入盘内；6.再把精盐、味精撒放... 详细介绍 类别 家常菜 感冒食谱 动脉硬化食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 9　减肥 5　养颜 6　麻辣 0

工艺 拌　口味 微辣　 拌干豆腐丝 1.将干豆腐切成细丝；2.豆腐丝放入鲜汤中加热煮透；3.豆腐丝吃进鲜汤滋味时，捞出挤干浮水；4.将干豆腐丝放入盆内加精盐、辣椒油、海米、麻油、味精、香菜末，拌... 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 营养不良食谱 夏季养生食谱 补虚养身食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 9　减肥 5　养颜 6　麻辣 0

工艺 拌　口味 清香味　 拌干丝 1.白豆腐干洗净，切成细丝放在盘中；2.香菜切段；3.葱白切丝放在干丝上；4.滴上香油、撒味精、盐拌匀食用。 详细介绍 类别 家常菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 8　减肥 6　养颜 0　麻辣 0

工艺 其他　口味 清香味　 油菜苹果牛奶汁 1.苹果洗净去核去皮，切成小块；2.油菜洗净，切成小片备用；3.将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；4.加入蜂蜜即可饮用。 详细介绍