著名的古文字学家季羡林德高望重,著作等身,特别是晚年,写了许多关于老年养生学的文章,可以用“8432”这几个数字来归纳。
老年“8忌”
季老先前写过一篇《老年八忌》。其中“思想僵化”是“8忌”的核心,“倚老卖老”、“自我封闭”、“愤世嫉俗”等,都是“思想僵化”的具体表现。老人争胜有心,争强无力,便难免产生自卑感。可又不甘自卑,所以就“提当年勇”,表现“不服老”,这都是长寿养生之忌也,须摒弃。
老年“4得”
这是著名历史学家周一良教授说的四句话:“吃得进,拉得出,睡得着,想得开。”季老认为,周一良先生的“4得”要害是第四个:“想得开”。他指出,想不开的事情很多,不外乎“名利”二字。“对于我们知识分子,名缰尤其难逃,逃不出的前车之鉴,比比皆是。”并且,周一良先生的“4得”,我们实在应该深思,它不但适用于老年人,对青年人也同样适用。
“3不”主义
有媒体问季老有什么长寿秘诀?答曰:“没有秘诀,我也从来不追求什么秘诀。我有一个三不主义,这就是‘不锻炼,不挑食,不嘀咕’。”
季老并不反对体育锻炼,而是反对那种为锻炼而锻炼的“锻炼主义”者。他解释说,由于时间紧张,任务繁重,他很难抽出时间专门锻炼,而要牺牲读书写作时间,是绝对不会同意的。他在日常生活中,从不挑食。平常以素食为主,偶尔吃点牛羊肉。平时所吃的食物,品种很多,从而保证了各种营养充足,均衡补充。至于“不嘀咕”,就是没有什么想不开的事,始终保持着平和向上的积极心态。
“2个座右铭”
“纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。”季老在多篇文章中都引用过陶渊明这首诗。他认为,年轻的时候,必须珍惜和抓紧每一天,尽量多做好事。至于什么时候“便须尽”就“无复独多虑”了。晚年,他又以曹操的“老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。“作为老年人生座右铭。这时他己经年登米寿,但仍老有所为。 (林运来)来源: 2013-04-24 广东老人报