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足三里穴位图

 自渡自己 ywy 2013-04-28

足三里穴位图-足三里的作用-在那里-怎样按摩足三里

◇足三里穴是养生大穴,常按能够疏肝理气

    足三里穴自古以来就被历代医家认为是养生大穴,虽然足三里穴是胃经上的穴位,但脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。所以,经常按揉足三里穴不但能够调理脾胃,还有养肝的作用。

    俗话说“拍打足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里穴的保健功效。足三里穴是胃经上的重要穴位,是强壮身心的大穴。经常按摩足三里穴,能够调理好脾胃,从而有利于气血的生化,这对于补养肝脏很有好处。

按摩足三里穴

    位置:位于腿部外膝眼下3寸的位置,取穴时手部除拇指外的四指并拢,在外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指就是该穴。

    方法:按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。

    功效:疏肝理气,通经止痛,强身定神,对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

足三里穴位图-足三里的作用-在那里

健康提醒

    足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时,不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适,可按住足三里穴向上方使劲,即理上;如果腹部正中不适,则要往内按,为理中;而小腹不适则要向下使劲,为理下。
  女人容易出现肝气郁结的情况,肝气不顺畅时。不仅仅是肝本身出现功能失调,还会对其他脏腑产生影响。因为中医认为,肝为五脏之贼,欺强凌弱。很多人心里有气的时候,会发现肚子胀鼓鼓的,什么东西都吃不下,这其实就是肝对脾胃的影响。而六腑更是以通为用,肝的疏泄功能失调时,气血运行受阻,六腑就会传化失常。调理好肝气,对于女人来说十分重要。

    李太太自从母亲去世之后就一直郁郁寡欢,她总是自责母亲在世时没有好好尽孝,家里人怎么安慰都没办法让她心情好转。这样过了一年的时间,她的身体状况变得很差,经常感觉喉咙里堵着一团东西,吐也吐不出,咽也咽不下,有时候还会腹痛,一会儿感觉痛处在左边,一会儿又感觉在右边,夜里经常整夜无法入睡。饭也吃不下,勉强自己吃一点就会不断打嗝,胃也泛酸。家里人都很着急,四处替她求医问药,她吃了很多中西药,只是暂时起点作用,过一段时间就又犯了。她更加忧心,总觉得身体出了大问题,莫名其妙就会发火。朋友听说了她的情况,建议她去看心理医生,认为这是心理问题。还是一次偶然的机会,她在出门散心时巧遇一位老中医,说起了自己的情况。那位老中医听了她的问题,告诉她不用紧张,也不要过分依赖药物,只要保持心情愉快,每天按揉一下足三里穴就能够明显改善这些症状。李太太将信将疑.抱着死马当做活马医的心理,试了试,身体果然好转了。

    李太太感觉十分神奇,就专门登门感谢那位老中医,并说明了自己的疑惑。老中医解释说,李太太的情况是典型的肝气郁结。因为情绪抑郁导致肝气不顺畅,循经上逆,结于咽喉,她才会出现这些症状。这也是中医所说的“梅核气”。很多患J二这种疾病的人,会变得多虑多疑,自我感觉胸闷胀痛,爱发无名火。李太太吃的药有一定疏肝作用,所以症状能得到暂时的缓解,但如果她的抑郁情绪不能缓解,肝气得不到疏通,就不能完全治愈。而按揉足三里穴这个强身健体的大穴,对于疏理肝气很有帮助,肝气得到了疏通,症状自然也就消失了。

    肝是个很特别的器官,肝气郁结,气血不畅通,“不通则痛”;而肝气疏泄太过,同样会出毛病。在《红楼梦》中,除了有一个总是情绪抑郁的林妹妹外,还有一个杀伐决断的王熙凤。林妹妹因为长期情志抑郁有肝郁气结的问题,而王熙凤也有肝气受伤的毛病。稍稍注意就会发现,王熙凤表面风光无限,可是在那个关系复杂的大家族中,她要处理好各方面的关系,有时候也不免会生些闷气,再加上过于操劳,失于调养,就会使肝气受伤,疏泄失常。王熙凤发怒时有雷霆万钧的架势就是因为她肝气需要发散的缘故。在第七十四回中,王熙凤抄检了大观园之后,身体出血不止,就是肝气疏泄太过造成的。而要把肝气疏理好,让它平和柔顺,最好的办法就是进行穴位按摩。

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