世界上最好的枕头

来源：网络

谈到颈椎病，很多人都知道枕头的重要性，我在08年1月年曾写过《治疗颈椎病-----关于颈椎的生理曲度与枕头的话提》，后来有一次偶然在淘宝上见到一家卖药枕的，销量不错，一月能卖几十上百个药枕，其店铺里商品介绍很有特色，居然就是把我这篇日志完全照搬了过去做广告，只不过换成这篇文章的主人成了那店主，不是冰台。

其实有很多颈椎病患者，药枕的重要性并不是那么大，卖家之所以热情推荐药枕，99%是基于利益目的，真正枕头的重要性只能在一部分患者身上才能体现出来，比如一些颈椎生理曲度变直的，并不是一说有颈椎病，不管三七二十一全部都需要买个药枕。而且大多数颈椎病患者，仅仅依靠药枕是消除不了症状的，最多就是稍微有所改善，症状轻微的就很快改善，症状比较重或者劳损时间长久的，就没那么容易，他们需要的是针灸和手法结合治疗，然后在睡觉时选择最合适的枕头，如此才能得到比较稳定的疗效。

在09年以前，我诊所里每个月也可以卖掉二十多个药枕，是自制的那种，销量比较小，因为我没有大力推销，我只是根据患者自愿需要的就让他买。到了09年我就没有再向患者们推荐过药枕了，也不再自制药枕了，因为我此时才真正意识到药枕并不是那么重要，其实很多颈椎病患者，只要治疗得当，睡一般的枕头也无所谓的，也不是那么就容易复发症状的，如果很容易就复发症状，我认为还是因为医生治疗不到位的原因，不怪患者保养不当。当然我也不是说枕头就一点不重要，否则我就不会写这篇日志了。

所谓药枕，其实枕头里那些中药所起的作用微乎其微，所谓保健枕，不管是有弧形的有凹型的，所有做好的成品药枕或者保健枕，都犯了一个致命的错误，没有以单独的个人为目的，都只是广泛的固定制作大中小几个型号，所以并不适合所有患者。我这些年观察过几千例颈椎病患者，高矮胖瘦不等，脖子有粗有细，有长有短；症状也多样表现不一，有脖子痛的，有头晕的，有手麻的，有颈肩僵紧难受的，也有同时综合几种症状的；单以颈椎的生理曲度来说，有的曲度正常，有的曲度变直，有的曲度过弯，有的曲度反张...而市售那些枕头就那么几个型号，怎么能够满足这么多不同特征的患者们的需要？  

如果患者长期使用不合适的药枕，长期在睡眠时骨骼韧带肌肉都没有得到充分放松，不但起不到保健作用，反而会逐渐加重症状。所以市售保健枕不管添加的药物多名贵，不管布料多高档，做工如何精致，也不管是什么专家发明的，教授推荐的，名人做广告的，如果不是适合你的最佳舒适度，都只能起到一个轻微的保健作用，效果微乎其微。

真正最合适的枕头，应该是量身定做，那样才能够起到最佳的保健作用。

所以这两年多来，我都是叮嘱需要配合枕头治疗的患者们，不要去买那些商场或药店卖的保健枕，又贵又不实用。我让他们自制的枕头，那才是最适合自己的枕头，很简单，很便宜，效果特别好。因为任何东西都只有适合自己才能体现出价值，再好的药枕再贵的保健枕，如果睡着不舒服，或者不太舒服，那就会影响睡眠质量，如果颈椎病患者的睡眠不好，不管你什么神针神手，所有治疗手段都是空搞，谈不上什么长远效果。

什么才是世界上最好的枕头？我的方法就是教会患者就地取材自制枕头，材料不一定，形状不一定，大小不一定，厚薄不一定，总之一点原则，就是让他们自己躺上去睡，感觉到最舒服为宗旨，这才是世界上最好的枕头。

常规的就是根据患者自己身材大小，选择中号或大号浴巾一条，先沿着长边方向对折一下，来卷制成枕头。当然也可以用其他材料，比如帆布、软竹席等等。如果确实很崇拜药枕，也可以用双层布料中间夹薄薄一层药粉缝纫一下，然后如下图这样折成长条形：

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[L]然后从一端开始向内卷裹，卷多大，是根据自己脖子粗细长短来决定，觉得卷到差不多的时候就躺上去试一下，最合适的就是脖子处刚好垫着，后脑勺又能放在床上。反正没有绝对标准，就是自己去试验，觉得最舒服了，那就行，如果睡上去太高就少卷一两圈，如果还不够就再多卷一两圈：

如果喜欢睡软一点的枕头，就卷松一点，如果喜欢睡硬一点的枕头，那就使劲卷紧一点：

卷好以后，前面剩下的多余部分就反折过来： 

然后将整个枕头反过来倒扣在床上，这样扣过来的目的，就是你在睡觉的时候不管如何辗转翻身，枕头都会保持原样，不会垮掉或者散开：

把枕头中间用手使劲压一下，压个凹槽，然后睡上去试一下，脖子放上面感觉一下，是不是很舒服？选择最舒服的枕头，用最舒服的姿势，不要刻意，不要做作，放松，什么都不要想，颈椎病而已，很好治，没有什么值得担心的，即使天马上就要塌下来了，也先好好睡一觉再说： 

什么都不要想，累了，困了，那就睡吧，晚安！好梦哦！