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摇头摆尾第七个动作
一：节七个动作双手盘足固肾腰；它主要锻炼我们的颈椎；我们的膀胱经；膝盖和我们的踝部及我们足阳明；胃经；足太阳脾经等几条经络；他对调理我们的腰椎病 脊椎病 以及我们那个壮腰健肾有一定的调理效果； 二；下面我给大家讲解这个动作的养生原理；首先双脚开立与肩同宽；同样我们要放松的，涌泉穴放松涌泉穴以后，涌泉穴就象我们涌动的泉水一样去儒样我们的肾经，补益我们的肾水，然后拿我们双手前伸， 向后打开，打开我们的两肋梳理我们的肝气，和我们这也的，双手放于背部的后侧，脊椎的部位。然后仰头下腰，仰头下腰就拉长了我们的任脉， 拉长我们任脉之气，前也，前也小腹部以下一些不适应的疾病，下腰就拉长了我们的足阳明胃经，补充了我们胃部的阳气，促进胃液的蠕动，能够更好地去消化，然后我们的头向前低，拉长我们背部的经脉、膀胱经，在拉膀胱经的基础上，我们双手给予推力，用力的去推我们的膀胱经，因为肾与膀胱相表里，这个又是补益我们肾气的，固我们的肾腰，用力的推，推到跨关节的上边，有两个筋点，这个就是我们，当我们腰痛厉害的时候与这两个筋点经筋关系是比较大的，因为我们腰部经筋不舒服时，不舒服的时候它会跑到我们胯关节上面，它会形成一个疙瘩，一个蹴，这个时候，我们把它推开的时候，我就缓解了，腰部经筋的，血不养筋的那种痛疼的感觉，然后再往下推，推我们的坐骨神经，和我们的环跳穴，环跳穴就是在我们 关节，有那个凹陷的地方，就在这个地方，然后在往下推我们的膀胱经，到这个地方，我们那个委中的地方，因为委中是筋集中的一个地方，就叫筋窝，腰背委中求，那个腰部的疾病，我们要对它进行点按，然后在点按的同时我们的手前伸，顺着我们的那个膝盖的镜面周围进行划圈，手指用进行划圈，这个时候就是拔动膝关节，镜面周围的一些经络，是他们平常由于劳累，而达不到我们的血液去儒养它，血不养筋，产生膝关节炎，甚至说我们那个膝关节积水，等病变，这个时候，我们通过对筋脉的拉动，可以补益我们的肝气，是我们的下行来，所以我们的下行来濡养我们的膝关节，达到我们的膝关节有力，防治膝关炎病的产生，然后再往下推，推拉足三里，俗话说，长安足三里生吃老母鸡这个时候，你可以推你的足三里，还有成山，这时候防止我们腰痛的，再往下走，如果我们身体好的话，可以摸到水泉血旁边的经筋，有两个经点，当我拔动经点的时候，有向我们腰部放电的感觉，脚部的血液啊，神经啊使我们有更多的血液，走到我们的脚趾，防止我们末梢神经冰凉血液粘稠等病的发生，大家可以感觉一下这个地方，水泉血的旁边，你不动的时候，向我们的脚底放电，它属于肾经上的一个经脉，这样通过放电，这个经点可以防治我们的前列腺炎，生殖器疾病的发生，他也是肾经上的一个经点，它属于经筋，我们不但有经脉还有经筋，然后我们的双手相对，我们的劳宫穴对着我们下面的涌泉穴达到心肾相交的目的，劳宫对涌泉可以达到心肾相交的目的，缓慢的浮动我们的足阳明胃经，是太阳脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，哎，回归，调理了我们的经脉，是我们的肝经，肾经，脾经，通通得到了调理，我们能够更好地去儒养我们的心，濡养我们的肾，然后我们再做一次和它不一样的盘足的感觉，仰头拉长我们的任脉，补充我们的阴脉之气，然后前伸再向下推的时候，我们的手非常轻的似挨非挨的，有痒痒的感觉，刺激到我们肌肉深部的神经，然后起来的时候，是我们的脊椎一节一节的起来，先起脊椎，后抬头活动了腰椎脊椎，颈椎就拉长了我们的膀胱经，也活动了我们的膀胱经，肾与膀胱相表里，整个的就是这个动作，围绕我们的肾而定做的通过肾水的足，可以达到壮腰，固肾腰的作用，因为腰为肾之府，肾水足了，我们的腰就壮了。 |
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