来源：冰块 《怎样预防结石》 2012-03-16 22:55:46
（一）养成多饮水的习惯
多饮水可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出，一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上，对预防结石有一定意义。
（二）解除尿路梗阻因素
积极处理尿道狭窄前列腺增生症等，以解除尿路梗阻。
（三）积极治疗尿路感染
（四）长期卧床病人，应鼓励及帮助其多活动，借以减少骨质脱钙，增进尿流畅通。
（五）调节尿液酸碱度
夏季养生
根据尿石成分，调节尿液酸碱度，可预防尿石复发，如尿酸盐草酸盐结石在酸性尿中形成，磷酸盐碳酸盐结石在碱性尿中形成。
（六）防治代谢性疾病
如甲状腺功能亢进者应行手术治疗。
（七）饮食调节和药物预防
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食，口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的病人，宜进吃含嘌呤丰富的食物，如肝肾及豆类，口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。
由于尿路结石病因复杂，结石的高发生率及治疗后容易复发，仍是目前临床面临的挑战性难题之一。因此，在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因，因人而异制定预防措施。
泌尿系结石包括肾结石输尿管结石膀胱结石和尿道结石等，发作时主要有腰腹部剧痛，呕吐恶心等症状。他指出，为了预防泌尿结石，减少结石疼痛的发作，应该多饮水，少吃含盐含糖含钙高的食品，同时还要多运动。
如果饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，会使尿量增加，能冲刷清洁尿路，在有尿路感染的情况下，多饮水还能加强引流，有利于对感染的控制，降低感染结石的生成。因此，夏季应注意多饮水，至少保证保证每天饮水1-2斤。
另外，口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。
饮食上，少吃动物内脏，菠菜豆腐，辣椒果仁咸鱼咸肉盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度草酸及尿的酸度均会增加，也会增加结石形成的机会。
最后，预防泌尿结石，还要注意多运动，长期不活动，可增加尿沉淀机会而形成结石。
专家指出，应该多活动，多饮水，少吃含盐含糖含钙高的食品.
