肘攻击术

肘法在实战搏击中，属于近距离攻击技术。由于其技术特点在于能充分发挥肘部的生理结构的攻击力，常言道："拧挨十手，不挨一肘"。充分说明了肘法攻击的威力。尤其在近身搏击中，更能发挥肘法的攻击性。因为肘距离近，力臂短，速度快，力量大。从力学角度分析，肘比手更能充分利用胸臂肩的肌肉力量，况且肘尖而硬，抗击能力强，是近身攻击中的有利武器。因此，现代散打比赛规则规定，禁止用肘法攻击对方。但是，肘法是实用散手中不可回避的而且是非常有效的攻击技术。下面向大家介绍几种常用的肘法攻击技术。由河北育英武术学院散打队队员示范，黄文斌院长指导。

1. 挑肘击颚：

[运用方法] 对手用右摆拳向我头部进攻,我迅速举左臂格挡，同时两腿蹬地，上右脚身体猛向左转，右肘猛力自下向上攻击对手的下颚。（见图1，图2）

[动作要领] 举手格挡快，蹬地上步转体快，肘击目标准。

2. 窝心肘：

[运用方法] 窝心肘专门用于击打对方的胸口。对方以右直拳向我头部进攻，我迅速用左手，抄抓其手腕，同时，屈右肘利用左弓步，猛力击向对方的心窝处。（见图3，图4）

[动作要领] 抓腕要准，前带要狠，转身要快，弓步要稳，肘击要狠。

3. 横肘击肋：

[运用方法] 对手用右直拳向我头部攻击，我用闪步向对手的右侧躲闪，同时用右手快速抓住对方的右手腕向前一带，这时上左脚向右转体成马步，左臂屈肘横击对方肋部。（见图5，图6）

[动作要领] 抓腕要准，前带要狠，转身要快，马步要稳，肘击要狠。

4. 后顶肘击肋：

[运用方法]对方从后方将我双臂搂抱，我全力将双臂屈肘高抬，用力撑开对手的双臂，突然，转腰向左或向右转动，屈肘猛力向后顶向对手的肋部。（见图7，图8）

[动作要领] 双臂高抬有力，转肩突然，后顶迅猛。

5. 后扫肘击头：

[运用方法]对方利用右直拳进攻我头部，我用左手里磕对方来拳，同时，右脚后插步接近对手，于此同时腰发力，身体猛向右转，用后扫肘快速攻击对方的头部。（见图9，图10）

[动作要领] 以肘尖为力点，肘以蹬地转身、转肩的力量向后上方横击，肘击的弧线高于肩。

6. 砸肘击肘：

[运用方法] 对方利用左直拳进攻我头部，我迅速用左手抄抓其腕关节，同时上右脚成马步，右臂屈肘砸向对方的肘关节。（见图11，图12）

[动作要领] 屈肘下砸的力量，要和身体中心突然下降的力量合二为一协调配合。

7. 砸肘击膝：

[运用方法] 对方用弹腿或蹬腿攻击我腹部，我迅速用左手抓抄对手脚踝，同时身体向左转，右臂屈肘砸向对方的膝关节。（见图13，图14）

[动作要领] 抓抄要果断，转身要迅速，砸向膝盖要准、要狠。