今年58岁的梁明先生从年轻时就开始注重锻炼身体,现在他跑步、打拳、健身等从未间断,早晚锻炼结束前就按照自己独特的方法按摩自己的头部,收到较好效果。
他的做法是,自然站立,全身放松,两眼微闭,呼吸均匀,人体静心,提起两手放置头部,两个母指抵住后脑勺部位的风池穴,两个中指置于左右太阳穴,先按照顺时针方向按摩30下,再按
逆时针方向按摩30下,之后再来1-2遍,按摩时指力先从轻微、柔和、均匀到稍重,以舒服为宜,结束前再回到轻微。
常年按摩这两个穴位有醒脑、明目、提神等作用,还可预防感冒、头痛等。梁先生按摩头部这两个穴位已经坚持近10年,每天早晚仅花各5分钟左右,10年来他一直耳聪目明,精神爽朗,基本没有患过头痛脑热等疾病。
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