快乐老人生活馆---六穴按摩保健操

　　相关穴位：

　　太冲穴、百会穴、合谷穴、鱼际穴、风池穴、太阳穴

　　做法：

　　第一节：按揉合谷穴

　　合谷穴在手背虎口处。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉6个8拍。

　　第二节：拍打鱼际穴

　　鱼际穴在大拇指跟，这是个肺经穴位，拍打鱼际穴，清热去湿，预防感冒。

　　第三节：按压太冲穴

　　太冲穴是肝经原穴，它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。

　　第四节：按揉百会穴

　　百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状。

　　第五节: 按揉风池穴

　　风池穴位于颈后，对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用，还能解头晕头痛。

　　第六节: 按压太阳穴

　　太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑之功效，更能振奋精神。

　　注意事项：

　　按摩的时候只要掌握好力度，也就避免了运动造成身体的损伤。