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随着人们生活水平的不断提高，老年人不仅注重自身的健康问题，而且保持良好的心态也是很重要的，怎样保持年轻心态成了老人关注的话题。那么到底如何保持年轻的心态呢？一起来看看吧。
活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
转换不同性质的活动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。
听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
作为老年人可以多参加一些社会的实践活动，多和年轻人进行沟通，在沟通中感受生活的乐趣。很多事情可以站在子女的角度为她们设想，同时培养更多的兴趣爱好也可以为自己的业余生活带来一些调味剂，感兴趣的老年人不妨一试。
（晓 彤）
来源2013-05-29 :广东老人报
