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核桃杏仁菠菜

食材

• 主料

• 核桃

  100g

• 菠菜

  100g

• 杏仁

  50g
•  
• 辅料

• 芝麻油

  适量

• 盐

  适量

• 生抽

  适量

• 蒜

  适量

步骤

1.核桃和杏仁放微波炉高火烤两分钟

2.菠菜摘好洗净

3.坐锅烧水，水开后把菠菜下锅焯熟捞出

4.菠菜放在大碗里

5.加入核桃和杏仁

6.加入蒜末

7.坐锅烧油，油差不多九分热的时候

8.淋在蒜末上

9.加入盐和半勺生抽

10.淋入适量芝麻油拌匀即可食用了

小贴士

杏仁虽好，但一次不能多吃。本身小小毒，所以要正确食用。正确食用了，它就是一种营养健康的食物。