教大家如何按摩手部来养生2012-08-31 13:20:00有养生专家说，手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。可见，手对于人的健康有着具大的影响。 手是十分敏感的全息胚，按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”， 运动双手既可以健脑，也可以促进全身健康。 在我们的手上有超过300个穴位，每天闲时做一次小小的手部按摩，就能起到通经活络保健的功效，十分简便易行。 首先我们一起来看看五指所对应的器官、组织： 手部一共有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，能够反映全身五脏六腑的健康状况。 拇指对应：肺部经络 心脏和肺。 食指对应：大肠经络 胃、肠和消化器官 中指对应：心包经络 五官、肝脏 无名指对应：三焦经络 肺和呼吸系统 小指对应：心、小肠经络 肾脏、循环系统 为了方便记忆，我们可以学学一下口诀来帮助按摩： 手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心，常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。 双手对插头脑清，旋转关节通经脉。 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。 按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。 甲角切切精神爽，健康手指都一样。 根据以上的口诀，我们可以根据不同的病况适当地按摩双手： 按摩拇指：可以有助于缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。 按摩食指：能缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。 按摩中指：可以缓解肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。 按摩无名指：有助于缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。 按摩小指：可以缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 按摩的方法： 1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手任一手指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。 2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的任一手指，用力按压，坚持3 秒钟。 3、换右手按摩，方法一致。
根据特定疾病，按摩特定的手部穴位： 1、治手脚冰凉 治疗手脚冰凉可以按摩刺激阳池穴。 阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。 按摩此穴可以加速血液循环，改善手脚冰冷的衰弱体质。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次即可。 2、治痤疮 治疗痤疮可以按摩刺激合谷穴。 合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。 按摩此穴位可以增强肌肤的免疫力，改善痤疮以及痘痘。 用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1~3分钟即可 3、治便秘 要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。 左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。 按摩此穴位可以加强消化体系的运作，加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。 在每天早晨起床时，用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。 4、治疗昏迷、晕阙、口臭生疮 要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症，减缓心速，可以按摩刺激劳宫穴。 劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间，偏向第3掌骨，在握拳屈指时中指尖处。 劳宫穴是心包经上的要穴，根据五行属性，这个穴位属火，按摩此穴可以散热除燥湿，能够让心跳速度恢复正常、平稳。 |
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