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陈老师： 您的功法真的非常好。现将我练功日记发给您，请予以指点。谢谢！ 学生鹏千 20012年4月10日 1、练功过程做调息时感觉： 双手上提时手有手臂、小腹有胶皮糖似的吸力；下按时有推斥力。当向上提时加上手及手臂上面有压力的意识时，感觉上抬的速度慢而“内劲”，但有劲时觉得骨头有些紧、僵的感觉，好像没有松开。 【评语】很好，感觉有气感了。但一定得放松。 2、做尾闾上卷和下扣时，突然感觉：上卷时，好像尾闾与百会合成一个环；下扣时，好像尾闾与下巴尖相连成一个圆环时，做的动作比较到位。 【评语】很好，说明你做得十分正确，才有这样的体验。 3、青龙桩的“抓筋”，使身体所有肌肉全部向身体里边缩紧，感觉就对了。 【评语】对的。 4、练功后，好像身体里边有“白气”似的，又像个“充气的娃娃”似的；又好象身体里边有棉花似的，不像以前那么僵硬和坚挺。 【评语】很好，说明你的内气已经充足起来尽管每个人的语言描述不一样，但对于内气的存在和作用的体验都是一致的。你已经有了初步的内景照察。 5、做一个摇头摆尾时，大腿站直，上身与大腿成直角时，好像摆得有些不自然、不流畅，当腰下塌时摆得才自然。 【评语】不对，一边做摇头摆尾，一边双腿慢慢站起站直，是指臀部站起，双手并没有离开脚背上面，此时臀部比头部、肩部都高。这样才有利于做下面的足背拔气上引、肩窝掐肾字诀发“吹”时一气呵成。 6、存在的问题： 一是用腰劲体会不深，弹抖劲出不来。 【评语】主要是腰部放松，要有爆发力。你现在腰胯不松，所以爆发力出不来。慢慢会好的。 二是“顶牛”时，身体由前屈、后仰做“顶牛”时，开始做前几个“顶牛”腰转动不灵活；当身体近乎直立时才使上腰劲。自己体会身体向左前或右前转动60°、大拇指拧转90°时动作到位。 【评语】是胯的问题，胯没练通，练通练活就会很好，角度也会出来。你体会的角度是对的。 三是抖翎时不到位。 【评语】抖翎一定得全身放松。慢慢练会好的。 四是前飞、后飞不到位；通臂不到位。 【评语】你的肩部打不开，练的时间长了就会改善。通臂是一样的，一定得放松，练久一点，气一通就会好。 |
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