滋补养生粥

    粥能和胃补脾，润养肺燥。在众多食品中，粥是最适合调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。

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  木耳鲜虾粥
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  三宝润燥粥
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  木耳山楂粥

  降压开胃贴心粥
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  川贝银耳百合枸杞炖雪梨
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  山药红枣莲子粥
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  甜糯的栗子粥

  营养早餐
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  枸杞南瓜粥
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  黑芝麻粥
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  小豆粥
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  乌鸡红枣粥
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  莲子百合红豆粥
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  核桃百合杂粮番薯粥

  养心、安神
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  红薯莲子粥

  软糯香滑
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  花生杏仁红枣粥

  家常滋养汤粥
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  玫瑰花粥
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  雪梨百合粥

  雪梨入粥是秋季润肺不错的选择
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  西蓝花山药粥

  强肾壮骨润肺和胃
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  双米银耳粥

  养颜美容粥
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  薏米红枣小米粥
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  荷叶莲子粥

  初秋食疗
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  荷香莲子粥
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  红枣薏仁菊花粥

  保持皮肤光泽细腻