 一：跑步会让腿粗么？ 瘦下半身首相想到跑步，提到跑步，很多人会担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次至少30分钟，坚持一年腿就会很漂亮，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以想要“萝卜腿”就快跑，想要“筷子腿”就慢跑。 空中蹬车练腹肌：仰卧在训练垫上，双手放在头侧，手臂打开。双腿缓慢进行蹬自行车的动作，同时用右肘触碰左膝，还原后再用左肘触碰右膝。次数：膝肘触碰20次，对消除“萝卜腿”的围度很有帮助。
二：喝水能瘦腿么？ 喝水瘦身流程表—清早起床：淡盐水。上午工作：柠檬水。午饭前：温开水。下午茶：anslim花草茶排毒。晚餐中：蔬菜汁。 另：①早餐喝咖啡，有效控制食欲。②补充钙帮助身体加速脂肪消耗（牛奶、豆浆）③方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素。（“萝卜腿”尤其要注重排毒）④每天喝水量与体重有关，1KG体重=需摄入31.3毫克水；瘦下半身更要多喝水。
 三：健康瘦腿有什么秘诀么？ 健康瘦下半身和瘦腿的八个秘诀1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用绿色植提纤食品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。这样，“萝卜腿”在不知不觉中就自然不见了。
四：瘦腿什么运动最好？ 跟大家分享“最有效的瘦腿法”1、瘦大腿：每天坚持大腿的按摩，再配合做些运动，甚至散步都可使大腿状况得到极为有效的改善。2、瘦小腿：通过健美操等针对性锻炼可改善小腿的弧度。要瘦腿的姑娘们快试试吧！“萝卜腿”的就更别等了！
 五、瘦腿应该避免那些食物？ 【5 月不减肥，6月徒伤悲！防肥胖应拒绝的食物】面对美食，很多人难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便 面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、瓜子等坚果，每天可以吃不超过一小把的量（20克）。 夏天来了，“萝卜腿”还在纠结吗？你的美腿身材准备好了吗？
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