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本套短拳属少林北派，套路短小精悍，一路只有一个来回，不过三五步之长，充分体现了少林派直来直去、刚劲有力、技击性突出的特点。演练起来，表现出精神饱满、强悍有力、势如破竹的气势。对巩固桩功、锤炼明劲、协调身手有明显的锻炼作用，特别适合青少年练习。
1.双龙出洞(双抱拳) 身体直立，两脚并拢，两脚尖向前，微收腹，眼平视，两手贴于两腿侧(图1)。接着两手握拳，拳背朝外(图2)，突然拧转而屈肘抱于腰间，同时左摆头，平视左侧前方(图3)。 【打法举要】 双龙出洞，其打法主要有敌在前后不同的使用方法。如敌在身后用双手抱住我，欲要使用摔法，我则双臂内拧，使敌臂被抬起(图4)，利用双方的空隙，我可身形略转，然后贴身用肘向敌胸肋击打(图5)，同时可转身再发另一肘，形成连环攻势。破身被捆，重心必沉，双龙出洞，必有击中。 2.自鹤亮翅(震脚虚步亮掌) 右脚稍起，猛然下震，同时双手变掌，身稍向右转，右手收，左手按(图6)，后再向左转身，左脚前伸虚点地成左高虚步，同时左掌向侧后下方、右掌向右侧头上方推掌，成一定式(图7、8。图8为正面照)。  【打法举要】 如我已被敌抱住，双手力小无法撑开，我还可假装提膝起身，举手上扬(图9)，敌见我欲起，必用力下压，其脚必落实，我则顺势用脚跟跺其脚面 (图10)，敌必受痛松手，此为震脚之作用。如敌仍未松手，我可右手抓住敌手臂，左手向后挑，同时右下转腰甩脸，可将敌摔倒(图11)。 图6之作用为，敌在我身前右顺步冲拳，我则以右手接敌之手(图12)，顺势外开再拿敌腕，用左手臂按敌之肘处，敌必受制而前倾(图13)。如敌屈肘直身反逼我身前，欲出左拳攻击我，我则右手拉直敌右肘，左手穿入敌右手臂，同时左脚入敌之后跟，予以防守(图14)，上动不停，然后上外开、下勾挂，形成上下交错力，敌必后倒(图15)，此为白鹤亮翅之用法。与敌见招，全在听力，白鹤亮翅，手脚齐用。 3.金鸡独立(左提膝架打冲拳) 左脚外摆踏实，双手相架于胸前，左手在里，右手在外(图16)，上动不停，右脚上前半步，同时左脚提膝成右独立步，左拳上架，拳心朝外，右拳向右侧冲，拳心向下(图17)。 【打法举要】 如敌突向我胸前或面门发招，我遇突袭，可顺手防范，即左手拦住敌手，右手护胸，拦手的位置只要齐眉即可，以防动作过大而失中(图18)，然后手臂外旋而拨开敌手，只要拨出肩即可(图19)，上动不停，然后上步提膝用右拳击打敌胸肋处(图20)。运用时，根据距离和方向变为勾拳、钻拳均可。以横破直，以斜对正，金鸡独立，防中有攻。 4.老熊钻洞(转身马步架打) 左脚向前一步落下，右转身成马步，两拳胸前交叉后架打冲拳，右手架打，左手冲拳(图21)。 【打法举要】 如敌向我面部摆击，我右手接敌之手，左拳侧身击打对方，左脚已入敌脚后跟，收步即可摔敌(图22)。以架破横，见隙即入，老熊钻洞，直入胸腹。 5.黑虎掏心(左弓步连环拳) 身体左转成左弓步，左拳收抱于腰间，右拳收于腰间后向前冲出，拳心向下，要求平三关(腕、肘、肩成一线)(图23)。接着左冲拳(图24)，再右冲拳(图25)，要求三拳连绵不断，富有节奏。 【打法举要】 冲拳之运用，变化极多，尤其以连环拳的变化最多，略举几种变化说明。如敌右拳向我腹部击来，我左拳压打，同时右拳向敌胸前击出(图26)。也可右手接敌右手，左拳向敌面门击出(图27)。如敌左拳朝我面门攻来，我则左手拦开敌右手，右拳打击敌胸肋(图28)。如敌防守或退后，即可继续进攻。左右连环，攻防互用，黑虎掏心，直取中路。  6.老虎观山(右弓步栽拳左架掌) 两拳由前向下、向后、到上、到前(即左右分别前绕臂)，同时右脚上步成右弓步，右拳下栽于右大腿上，左拳变掌架于额前上方，目稍向上视，挺胸收腹(图29)。 【打法举要】 此为用劈挂之法，垂直旋转之劲力，突破敌之防守，然后击打敌腹部(图30)。如敌左脚在前，我右拳则可击其大腿内侧或直击敌裆部。连劈带打，分手欺身，老虎观山，上虚下实。 7.幼猴献桃(丁步立拳) 进左脚向前靠拢右脚，左脚掌击响地面成丁步，身体下蹲，右拳由里翻击而出，屈肘立拳，拳心向里，左掌护于右肘处，眼视右拳前方(图31)。 【打法举要】 此为下潜之打法，敌向我攻来，我蹲身下沉，右脚贴住敌左脚，左手护于右肘以防对方右脚起膝，同时用右拳背或肘部打击敌腹部，也可下钻拳打击敌裆部或腹部(图32)。潜身内钻，以防起腿，幼猴献桃，拳肘并用。 8.青龙入水(右仆步插掌) 上式不停，重心下降后，猛然跃起，落下时双脚掌击响地面，成右仆步在腾空时，右拳变掌，沿右腿下插至右脚踝关节处，拧臂成反手，左掌架于额前，要求落地时纹丝不动(图33)。 【打法举要】 此式打法可联系为上式打法之继续，也可以单独为一打法。实为一双手抱膝之摔法，敌向我攻击时，我潜身下落，如仆步穿入其腿中，可抱单腿摔；如仆步落在其身前，则可采用双手抱敌膝窝，内收则敌必摔倒(图34)。指上打下，封膝贴身。 9.游龙戏水(右弓步左冲拳、转身左弓步右冲拳) 重心前移成右弓步，两手变拳，右拳收抱于腰间，左拳向前冲出，拳心朝下(图35)。接着左转身成左弓步，同时左拳收抱于腰间，右拳向前冲出(图36)，此式又名左右开弓。 【打法举要】 如敌甲向我攻来，我接手用左拳打击对方(图37)，敌乙在我身后用右摆拳攻击我头部，我急左转身予以防守(图38)，同时利用左转身的力量用右拳击打乙敌(图39)。打法在前，顾法在后，游龙戏水，左右逢源。 10.黑熊抖膀(马步双击肘) 左拳抬肘，同时右拳屈肘，两手里合，右转身成马步，同时双肘向身两侧猛撞，拳心向下，屈肘要紧、平，力达双肘尖(图40)。 【打法举要】 此式运用时，可单侧对敌，也可两侧对敌。打法举例为单侧运用。如敌向头部劈击，我以右手臂迎接，同时左脚进入敌中线(图41)，左肘发力用肘尖击打敌肋处(图42)。  11.灵猿跳涧(击响左跃步) 右拳变掌与左前臂外侧撞碰击响(图43)，同时右脚抬起(图44)，左脚蹬地，右脚向前盖步(即左侧跳跃步)，在跃起时，双掌收于腰间(图45)，要求轻灵敏捷。 【打法举要】 此式击响为横肘之用法，也是接敌之招，然后用手肘外侧部击打敌肋处，为横肘打法的运用(图46)。后跳跃动作为练习身法步法之用。近身发肘，威力巨大，灵猿跳涧，变化莫测。 12，猛虎推山(马步推掌) 左脚向左侧横落成马步，重心下降，同时双掌由腰间推出，两掌相隔一掌左右(图47)。 【打法举要】 此式为闯鸿门之打法，即从正门打入之法。运用时，可根据情况双手或单手攻击对方前胸部位(图48)。起高落低，力由腰发，猛虎推山，力达掌根。 13.白鹤扑水(左虚步摆掌) 身体左转，两掌下摆于右膝处，右腿直立，左腿后退成左高虚步，眼平视前方(图49)。 【打法举要】 此式为转身防守之法，打法图示略。转身迎敌，神意自然，白鹤扑水，暗藏杀机。 14，野猿蹬枝(右正踢腿) 重心前移至左脚，两掌相合拍响，目视前方(图50)，然后分开立掌于身两侧(图51、52：图52为正面照)，然后右脚向上正踢(图53)。 【打法举要】 敌用双手向我两侧攻来，我则双手分开敌臂(图54)，然后起腿蹬击敌胸或腹部(图55)。运用时可根据位置和距离的不同，运用弹、蹬、踢、劈等不同腿法攻击敌方。上虚下实，起腿必空，野猿蹬枝，速去速回。 15.仙鹤驾云(腾空二起脚) 紧接右脚落下时，左脚向上踢起，左手心击响右手背，两掌于头上击响(图56)，然后跳起腾拳招空，左脚屈膝，右脚向上踢起，右手击响右脚背，左手放于身体左侧，微低于头，要求动作连贯，一气呵成(图57、58。图58为跳起时的正面照)。 【打法举要】 如我向敌弹腿进攻，敌侧身以双手护裆封住我的进攻腿(图59)，我则顺势落步，起右腿攻击敌部头左侧(图60)。避实击虚，虚实相生，仙鹤驾云，上下结合。 16.雁落平沙(左仆步亮掌) 左脚落下后，右脚向后落，重心下降成左仆步，同时两手向前后两侧推掌，右高左低，目视左侧前方(图61)。 【打法举要】击我中上盘，我则可潜身下躲(图62)，待敌旧力已过，新力未生之机，再用手接敌之腿(图63)，然后再施以各种打法。敌进我退，避其锋芒，雁落平沙，御敌无形。 17.黑虎掏心(左弓步连环拳) 同动作5，唯方向相反(图64～66)。 18.老虎观山(右弓步栽拳左架掌) 同动作6，唯方向相反(图67)。 19.幼猴献桃(丁步立拳)同动作7，唯方向相反(图69)。20.青龙入水(右仆步插掌)同动作8，唯方向相反(图 21.游龙戏水(又名左右开弓) 同动作9，唯方向相反(图70、71)。 22.黑熊抖膀(马步双击肘) 同动作10，唯方向相反(图72)。 23.灵猿跳涧(击响左跃步) 同动作11，唯方向相反(图73～75)。 24.猛虎推山(马步推掌) 同动作12，唯方向相反(图76)。 25.双龙归洞(马步双击腿下按拳) 两掌背拍击两大腿，外绕、下按(也可用双拳下按)，同时左脚向右脚并拢(图77)。 26.仙人打揖(拳礼收式) 右脚向后退一步，左脚提膝成丁步，靠于右脚掌，双手掌在身体左侧打开(图78)，然后两手屈肘，右手变拳，左掌盖住右拳，在身体左侧成拱形，目视左侧前方(图79)，上动不停，身体由左侧向右转身行拳礼，眼目视前方(图80)。最后并步直立收拳(图81)。全套完。        |
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