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“毒月”养生 排毒避瘟

2013-06-29  yygltj

 

 

  古人称农历五月为“毒月”,这是因为农历五月天气渐热,空气中的湿热、温毒之气郁蒸,易滋生蚊虫,各种病原微生物也大量繁殖。有部分地区把农历五月称为“卫生月”,视其为一个防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的月份。

  食物、运动、穴位排毒法

  食物排毒可以每天喝杯温柠水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时喝上一杯加了一片新鲜柠檬片的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始,帮助吸收营养元素。

  运动排毒尽量选择舒缓的方式。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。也可以练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  两大穴位让排毒简单易行。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉的疾患减轻,实现排出体内堆积毒素的目的。合谷穴位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压20次。

  天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,长期保养按摩此穴位能保肠道健康,清除肠道累积的宿便。天枢穴在肚脐两边左右各三指宽处。睡前用双手食指同时回环揉50~100次,逆时针和顺时针重复一次。

  借艾叶避毒祛邪

  艾叶有着特殊的清香,是一味常用中药材。艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气。细心者可以发现,如今我们在市面上还可以购买到含有艾叶成分的沐浴露。

  熏香香囊均可防虫

  “带个香草袋,不怕五虫害”。早在两千多年前,我国民间就有佩戴香囊以避除秽恶之气的民俗。现代中医认为,佩香囊虽是一种民俗,但也是一种驱赶蚊虫,预防瘟疫的方法。香囊常用的是苍术、山奈、白芷等芳香开窍的中草药。芳香物质会在头脑周围形成高浓度的小环境,中药成分被吸入后,具有开窍醒神、化湿醒脾的作用。在端午时节前后,随身携带一个香囊,就好像是带着一个作用非凡的“空气净化器”。

  使用艾草、菖蒲燃烧后挥发出的薰香,有很好的防虫防蝇作用。尤其是陈年的艾草,千万别随便丢掉,它晒干后就是纯绿色的驱蚊药。每次取3~5根点燃后熏房间,能够杀灭蚊虫,对人体无害,很适合有老人、小孩的家庭。(林翘翘)来源:2013-06-26  广东老人报

 

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