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一般认为，大便次数减少，粪便干结、坚硬、量少，呈栗子状，且两天以上无排便的即视为便秘，便秘给生活和健康带来很大影响。现介绍几种简易的茶饮疗法，可有效防治便秘，不妨一试。
决明饮 草决明35克（打碎），沸水冲泡加盖10分钟，热饮。能润肠通便，且不伤正气，主治习惯性便秘。
桑冰饮 桑葚40克，冰糖15克，沸水冲泡15分钟饮服。主治肠道津液不足引起的便秘，如低热耗津而引起大便干燥难解，体质消瘦，津液亏损性便秘。
四仁饮 杏仁、郁李仁、桃仁、大麻仁各等份（打碎），开水冲泡10分钟加盖，热饮。能通理大肠，润肠通便。主治大便干结如羊粪状便秘，效果明显。
丹参饮 紫丹参30克，广佛手、冰糖各10克，沸水冲泡20分钟饮服，主治肝气郁结、气滞血淤便秘。如高血压、冠心病及情志郁结所致的便秘有较好效果。
番泻饮 番泻叶15克，冰糖10克，沸水冲泡10分钟饮服，对大便燥结有速泻作用。
萝卜陈皮饮 萝卜15克（切片），陈皮适量沸水泡半小时代茶饮。主治气滞性便秘，神经官能症便秘，肝炎便秘等，效果理想。
首乌当归饮 生首乌30克，全当归25克，沸水冲泡20分钟代茶饮。主治气血亏损性便秘，尤其对妇女产后便秘，效果甚佳。
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