|
奇特的脑波现象与脑波音乐推荐
脑波亦称“脑电波”。是人脑中有许多神经细胞活动，细胞活动会产生的生物能源，如同电器打开产生电磁波一样会产生向外辐射的波，称之为脑波。
而脑波的产生与人类的意识活动有某种程度的对应，随着科学的进步，脑波的频率也得以用仪器来测定，根据不同的振动频率，以α、β、δ、θ为其命名。
四种脑波并不是同时产生，对应人的反应，在某段时间为主要波，这里称为优势脑波。
下面分别介绍四种基本脑波知识及相关脑波音乐推荐
①α波（阿尔法脑波）------指振动频率在8Hz~14Hz之间的波：是人类先天就有的波。
nbsp;
阿尔法脑波为优势脑波时常与视觉有关，在闭眼静息时最常见。通常当你进行某种沉思，或是倾听轻松音乐时，达到此波状态。
所以阿尔法脑波又称为“放松波”，这时人处于轻松而又警觉，心情趋于安定的状态。人的意识清醒，但身体却是放松的，处在意识与潜意识之间。在这种状态下，人的身心能量耗费最少，脑部相对地所获得的能量较高，因而大脑运作就会更加快速、顺畅，灵感及直觉也敏锐起来,能够更快速且有效吸收资讯,是人类学习与思考和创造的最佳脑波状态"。
阿尔法脑波状态:记忆力变好，最有利于阅读、写作、观察和解决问题。
阿尔法脑波的作用：释放潜能、提升记忆力及注意力、爆发灵感及创造力、增进身心健康。
阿尔法脑波又细分为三种：
快速阿尔法波（12Hz~14Hz）：高度警觉，无暇他顾的状态。
中速阿尔法波（9Hz~12Hz）：灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
慢速阿尔法波（8Hz~9Hz）：临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向模糊。
科学研究，通过听阿尔法脑波音乐能够调整和改善α脑波不足的状况。统称阿尔法脑波音乐。
阿尔法脑波音乐推荐：
1.天空之城.mp3
2.古典吉他曲-爱的罗曼斯.mp3
3.钢琴曲 - 理查德?克莱德曼> - 献给爱丽丝.mp3
4.纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语.mp3
②β波（倍他波）------指振动频率在14Hz以上的波
β波为优势脑波时，人处在平常的清醒状态（这通常是大多数人的脑波状态）。
随著β波频率的不断增加，这时身体会逐渐紧张起来，以便随时应对外部环境变化，大脑能量除了维持本身的运作外，还要指挥"对外防御系统"，因而抑制了体内免疫系统的能力。所以生物能量耗费比较剧烈，会迅速感到疲倦，倘若没有充分休息放松，会非常容易堆积压力（产生焦躁不安和易怒）。所以β波又称“压力波”
然而，适量的β波，却对人自身提高注意力和认知行为的发展都有着关键性的帮助。
③δ波（德尔塔波）------指振动频率在0.4Hz~4Hz之间的波
δ波为优势脑波时，一般人处在深度熟睡。对外界无知觉或进入无意识的世界。
但修行禅定、练瑜伽的人在此脑波状态下能似入睡但能保持清醒。
人的睡眠品质好坏与δ波有着非常直接的关系；"δ睡眠"是一种无梦且很深沉的睡眠状态。δ波又称“睡眠波”。
通常我们一个晚上正常良好的睡眠状态会出现四至五次，而无梦的δ波状态正是其中的第一次，一般产生的时间在深夜1：00-1：30以前。时间较短，这就是大家常说的睡"美容觉"，所以，想睡"美容觉"的朋友们记得：应该在午夜12：00前一定要上床休息了。
如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，但这种但深入的睡眠。
δ波亦是开发人类直觉系统
通过适当听α脑波音乐能够调整和改善δ脑波不足的状况。
脑波音乐推荐：
④θ波（塞他波）------指振动频率在4Hz~8Hz之间的波
θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常说的"入静"态、"入定"态。又称为“假寝波”。
在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被抑制，从而心灵之门大开，对于外界的讯息呈现高度的"受暗示性"状态。
此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以，在科学界称θ波为"通往记忆与学习的闸门"。科学家们对这个波段的研究非常入迷，因为θ波有可能是打开激发人类发生巨大飞跃式发展的钥匙。
通过适当听α脑波音乐能够调整和改善δ脑波不足的状况。
脑波音乐推荐：
★有趣现象
胎儿和婴儿脑波和宇宙波同频率，0.75cps。所以道家老子有谓“复归于婴儿乎”，即此一境界，与宇宙形成共鸣，我们的大脑有时就会接收到神奇的讯息。
★脑波延伸：
①脑波产生α波状态，最适合学习情境，此时大脑动作效率较高，对学习产生愉悦而轻松心理，并会在学习中产生较佳领悟力，能够快速有效率地吸收资讯。
②大脑在α波时，可分泌β——内腓肽这种使人产生愉快感的化学物质。在α波状态下，人的意识和潜意识互通，使人的各种能力活泼化，感觉敏锐，直觉高，创造力充分发挥。大脑左右半球的功能会处于协调状态，使得人的功能得到最大发挥。
③科学证明：薄荷脑等香料能增强a-脑波。
相关文章：
|
