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自己战胜糖尿病(二)

2013-07-03  山爷wzs07...

自己战胜糖尿病(二)

---- 向红丁 做客BTV科教《健康北京》

                                百岁糖尿病老人的长寿之道

     对北京糖尿病人要求都要活到81岁(北京平均寿命),然后看谁能活到103岁(陈立夫 46岁得糖尿病,103岁逝世,得了糖尿病人后活了57年)
     北京有一个百岁糖尿病老人。她站起来不用扶,还能跳舞。写字是写得特别漂亮。她97岁得糖尿病。
                        防治糖尿病勤运动很重要
     经常运动保持体形 不要肥胖,远离代谢综合症,远离糖尿病。
             向红丁:自己战胜糖尿病(二)

向红丁:自己战胜糖尿病(二)

                     家务劳动能替代体育锻炼吗?
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                        糖尿病人锻炼的三个原则
              向红丁:自己战胜糖尿病(二)

    持之以恒是定时定量的锻炼。
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    量力而行是老年人和糖尿病人不能时间太长 运动太激烈(竞赛)。

    有氧运动:要求喘喘气也不至于气喘吁吁,出点汗也不至于大汗淋漓。
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                        适合糖尿病人的运动
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   健身器材 蹦极对老年人有一定的危险
                        简单公式计算心率
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                         糖尿病人要如何度夏
    夏季治疗糖尿病没有什么变化。但是也有需要注意的地方。
                 向红丁:自己战胜糖尿病(二)

    夏季容易吃不下饭,容易血糖下降。
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    睡眠不好影响激素分泌。
    夏季水果多可能会影响血糖。白糖 葡萄糖 蜂蜜不能吃。
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   苹果对降糖 调脂和降粘 通便都有帮助。
                      两餐间饥饿是糖尿病前期症状
   这种情况胰岛素分泌不低,但是高峰后移。吃完饭以后应该血糖高,胰岛素马上就高。
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    3-4小时胰岛素血糖下降.容易饥饿就是血糖下来了,胰岛素没有下来,这就是糖尿病早期症状。
    解决办法:少量多餐,考虑吃水果。
                     糖尿病人吃水果的注意事项
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