颈椎病犯了，怎么办？

用葛根10-30克，威灵仙5-10克，泡水喝。喝完后，很快颈椎就舒服了，对颈椎和手麻都有效。

祛风湿的食品：木瓜，还可以减肥、美容。

故事：一个病人脚气水肿特别重，走不动路了，搭船时因为疼就搁在一个麻袋上，等下船时发现脚肿减轻了很多，就打开麻袋一看，是一口袋的木瓜。

这就是中医的透皮吸收法，利用木瓜通过中医透皮吸收的方法缓解颈肩腰腿的疼痛。

可以内服加外用，对风湿、腰痛有很好的作用。

坐久了，腰痛或腰背痛了怎么办？

最简单的方法：把手搓热，在腰部上下揉一揉，可以通畅气血