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交人要交心，澆樹要澆根。在人體上，腎臟就是我們每個人的生命之根，生命之源，生存之本。中醫講的很清楚：腎主元氣，主陽氣；主水；主精髓；主生殖，為先天之本。換言之，只有腎臟功能的強盛，人類才能精力充沛，生命力旺盛。說白了，人的一生，其實就是腎臟的一生。反過來，腎臟一但出了毛病，就會泱及整體機能的運化。就會出現多米諾骨牌效應，產生連鎖反應。
輕者：腰酸腿疼，四肢無力，四體不溫，胸悶氣短，心慌、盜汗，失眠、多夢，頭暈、頭痛，沒有食欲，消化不良，便秘、脫肛，面色無華，皮膚粗糙，髮枯、脫髮，萎靡不振，注意力不集中，性功能障礙。多種婦科疾病等等。重者：影響生育，喪失勞動能力。腎衰，尿毒症，甚至危及生命。
從古至今，人類無時無刻，都在挖空心思、絞盡腦汁，千方百計的尋找如何才能使腎臟更加強壯，更具有戰鬥力和抗衰減能力。以及如何能夠在短時期內，使腎臟即能得到快速修補；又能簡單、高效、實用，從根本上得到解決的方法。
筆者先後學習中醫、易經和修煉數種氣功。在多年的診病、調病、治病中，尤其在推拿按摩中，將這三大精華融合到一起，取得了很多意外、而且又神奇的療效和收獲。而最大的收獲就是；經過反覆推研，創編出一套既簡單易學、又速效實用的“養腎法”。不論什麼程度，什麼職業，什麼階層。也不論是男還是女；是老還是少。保證你一教就會；一學就通；一用就靈。
這套“養腎{元}法”，是經筆者多年實踐和傳授多人並充分得以印證。它的養腎、調腎、補腎、固腎的效果非常快速明顯。它完全有別於其他養腎、強腎的方法。且既不用打針，也不用吃藥。也不受時間、地點、場所、天氣的影響，隨時隨地都可以練習。時間可長可短、可快可慢。快者數分鐘即可見效，它是一種對身體只益不損、純純脆脆、真真正在的綠色“養元法”。
方法如下：
一、站、坐、臥均可。首先全身放鬆，排除雜念。
二、頭正、身直，含胸拔背，面帶微笑。
三、從肚臍處慢慢的往裏吸氣，同時往裏收腹“有前腔貼後腔的感覺”。感覺有一束熱氣從肚臍進入，到達後腰“不可呼出皮膚”。
四、待吸滿後，停留片刻，然後緩緩呼出，同時腹部慢慢鼓起。{開始的一至三下可意想將全身的病氣、一切不適之氣呼出體外，之後不再呼出皮膚}。
五、時間緊湊時，可做三次，六次，或者九次不等。時間充足時，可做九次；三個九次；直至九個九次。
該方法簡單、直觀、收效快。能在非常短的時間內明顯感覺到發熱、膨脹，甚至出現抖動現象。練習過後，馬上就能感覺到神清氣爽，精神大振。
常言道：“磨刀不誤砍柴功”。不論你多麼忙碌，或者正在做多麼驚天動地的大事；也不論你是多麼精力充沛和毅力頑強。都需要抽出閒暇之餘，做一下調整、修補和充電。任何一種物質，過度疲勞和透支，所帶來的後果，都是慘痛的，追悔莫及。
“養元法”除養元補腎之外，對好多的慢性病都能調養。中醫講：“腎得補，五臟自安”。足以說明腎臟在人體中的重要性。又講：“肝腎同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照陰陽五行相生相剋原理，又能看出腎臟的強弱，對其它內臟所產生的影響。好比一棵樹，只要樹根有著旺盛的生命力，其它毛病都不在話下。
“養元法”在美容方面也有著獨到的奇特效果。尤其是女士，只要堅持練習一段時間，就會出現面色紅潤，皮膚細膩，毛髮光亮，身態輕盈等美妙之感覺。令人心曠神怡。特別是有婦科疾病的女士，效果尤為明顯。在這方面有很多實例，不一而論。
“養元法”的收功方法說明：“讓雙手快速搓熱，拍頭。由前向後，由輕到重，由慢到快。然後將雙手的指尖相對，由面前向下至小腹處，同時意想：頭上之氣降落至“丹田”中。雙手疊按在小腹處，收氣片刻即可。
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