写一字悟是讲话头头是道的大前提
殷老师：
您好！真的好开心，所以迫不及待地想向您汇报。
一、练习情况。
按照您邮件回复的方法，我从2月19号就开始练习，每天的练习情况是这样：
（一）每天对着镜子练习“引”字，上午、中午、下午各5分钟。每次练习之后脸上肌肉都是酸酸的，我想这应该是正常的。酸才体现出练习过吧。
（二）每天对着镜子练习停三秒，练习“各位领导、各位来宾，大家好”，同时练习笑定、站定、眼定。每天上午、中午、下午各5分钟；
（三）每天练习一字悟，先是手一个字一个字写出来，然后背下来，再对着镜子讲出来。讲的时候我是结合三定一起练习，比如：各位领导，各位来宾，大家好，今天和大家分享我的感悟是……，每天上午、中午、下午各8分钟。因为平时很少动笔写字了，刚刚写的时候感觉好别扭，写不顺畅，慢慢地也就习惯了，越来越流畅了。
二、效果初显。
让我惊喜的是，效果真的是有了。每天看见家人、同事，竟然很自然地笑容就出来了。每天下班回家，看到婆婆都是笑脸相迎，婆婆也是马上笑脸回迎，关系也融洽了很多。有同事看到我就满脸好奇的问我：“最近碰到什么开心事啦？怎么这么开心呀！以前你总是板着脸很严肃的啊！”还有在老板面前讲话不再那么紧张，虽然讲话还是有点不太顺畅，但感觉脸上有笑容了，眼睛也是看着老板了，心也不砰砰跳了。今天老板看到我还说：“看到你这张脸就知道你婚姻很幸福美满。”当听到老板这样讲，我真的好激动，都是练习出来的效果，真的好感谢殷老师。
三、疑问。
（一）我对自己一字悟的写法正确与否存在疑问，老师您看我的一字悟这样写对吗？
例如：今天我的感悟是一个字：健，健康的健。健康对于我们每个人来说都是排在首位的。昨天秦老师生日，几个月没见，一场病痛让原本精神矍铄的老人一下子憔悴了好多，瘦了十来斤。衷心希望秦老师快点康复，健康长寿。身体是革命的本钱，我们一定要好好爱护自己的身体。
（二）我的每天练习时间，老师认为够不够？需不需要再增加？
（三）讲话还是无法达到流畅、头头是道，是不是还是练习不够的原因呢？
（四）练习方法需要怎样调整吗？需不需要再增加什么内容呢？
以上敬请殷老师指教。
谢谢殷老师，祝您身体健康！工作顺利！
小齐
小齐：
你好！非常高兴收到你的邮件！一是有诚信，二是有效果，让我发自内心的为你高兴。
每天练习的计划可行，继续坚持。
今天重点谈谈如何写一字悟。
要注意两点：
一是要写和工作相关的内容。比如，你是搞人事工作的，就每天围绕着自己在人事工作的成绩、建议、感受写。一个观点，一个具体的事例。每天思考，每天写，每天读，每天背，这样积累下来，从思想到词汇，到时候，自然就从心里涌出来了。在单位就会有独到见解，有话讲。
二是要多写正面的体会，收获。这样每天看到的是长处，进步，给自己增加的是正能量。也可以写不足，但是写完不足，要写出准备怎样改正。按照正确的做了以后，再写下来，又变成经验了，这样不断给自己增加的还是正能量。
来看一个例子。这是我的一位来自香港的学生在练习“人一之”过程中，写自己进步的一字悟。供你参考。
“靜”
這是第二周的練習，我體會到專注練習所帶來的平靜。中秋晚上，我在家裡如常地對著鏡子練習《人一之》，父母偷偷打開門看我為甚麼一個人對著鏡子自言自語和做動作，那時我絲毫沒有察覺，只感覺到自己真正投入在練習當中。
事後爸媽問我這是甚麼來的，我一一解釋並向他們介紹練習的方式和好處，想不到他們給我的反應是覺得我放假回來變得穩重了，說話有條理而不急促，而且整個人自信了。其實，這都是殷教授的鼓勵和日夜練習的功勞，我知道這是練習所帶來內心的平靜而不單是環境的安寧，我感覺我的情緒起伏比練習前平靜多了。
写一字悟是讲话头头是道的根本之法，有了胆量之后，关键就是在写得好上下功夫。但写得好，见效果要比练微笑慢，日积月累，三个月左右就会见出明显效果。
贵在坚持。
保持通信。有什么问题及时告诉我。你的来信对我来说也很重要，可以让我检验这套方法的效果，发现过去没有想到的问题，并提出解决的方法。真的是教学相长。
再次感谢你的来信！
殷亚敏
