当心“双相障碍”加剧情绪落差
本报记者 刘伟
时而超级自信、目空一切，时而又极端失落、感到自己一无是处———盛夏时节，一些市民感到随着温度的走高，情绪也越来越难以把控，更有甚者，情绪仿佛坐上了过山车、大起大落，尤其是在外界刺激下更是脆弱得难以控制。对此，河北医科大学第一医院精神卫生科专家王学义教授提醒广大市民，盛夏时节容易情绪波动，一定要重视、呵护精神调养，特别要预防“双相障碍”搅扰心理健康。
极端情绪让她“喜怒无常”
最近一段时间，省会李女士感觉自己越来越情绪化了：“工作压力本来就很大，经常在整日的忙碌之后觉得心里特别压抑，回到家后也不愿意说话，稍有不顺心就特别烦躁。入夏天气一热起来后，更是如此。上司夸奖我两句，我的情绪就特别激动高涨，总感觉自己马上就要在事业上有一番大作为了，和同事们说起话来也是侃侃而谈。可是一旦工作上遇到一点儿挫折，我又觉得自己前途黯淡，根本不会有什么发展了，心情跌到谷底”。
不单单是在单位，李女士在家时也遇到了同样的麻烦：“父母对我关心几句，我就觉得特别幸福；可是如果因为什么原因父母说我几句，我又觉得父母根本不关心我，心情就特别不好，有时甚至感觉根本没人在乎我，特别无助、焦虑”。李女士郁闷地说，有时候都能觉出来自己的情绪是钻了牛角尖，可是根本控制不了，因此心情总是特别不好。
正常心态起伏有调节“处方”
盛夏之际，出现情绪难控、波动较大的市民并不在少数。“持续的高温、闷热天气的确会使人的精神、情绪产生波动，容易使人心情烦躁”，对此，王学义教授建议，对于正常的心态起伏，要尽力做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒。可根据夏季早晚相对比较凉爽的特点，合理安排生活，及时调整自己工作计划，尽量避免在最炎热的时段外出，必须外出则要做好防晒，同时也不要在封闭空间呆得过久。
此外，要保证充足的休息和睡眠，并注意饮食调整，增加营养，多喝水补充水分。同时也要学会进行自我心理调节，有不良情绪及时向信任的亲朋好友倾诉，释放情绪所承受的过重压力。
对于喜欢运动的市民，建议炎热时不要进行过于剧烈的运动，不可过度出汗，可以选择相对平和的运动。在运动后要适当饮用温水，及时补充水分。
情绪波动剧烈，小心是双相障碍作怪
“当情绪起伏已经严重影响到生活时，就需要进行及时治疗”，王学义教授特别提醒大家注意一种心理疾病——— 双相障碍，“过于强烈的情绪起伏有可能是双相障碍造成的”。
双相障碍是一种情感性疾病，它是指既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，是一种具有发作性、反复性的疾病。双相情感障碍的特征是明显的情绪波动，也就是我们所说的“喜怒无常”。
双相障碍的主要表现———
▲躁狂发作
心境高涨：患者常表现兴高采烈，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事。情绪不稳定、易激惹，可因琐事而大发脾气，发生破坏或攻击行为。
思维奔逸：联想过程明显加快，概念接踵而至，话多声大，滔滔不绝。因注意力分散，话题不固定，容易随周围环境而变化。
自我评价过高：自我感觉良好，往往过高评价自己的才能。做事盲目、冲动，不计后果。
▲抑郁发作
情绪低落：对日常生活丧失兴趣，持久的悲伤、焦虑或者空虚；
思维迟缓：思考能力或注意力减退，精力明显减弱，无明显原因的疲倦，软弱无力；
自我评价过低：过分消极地评价自己，充满自责或内疚感，反复出现死亡的想法，或有自杀企图和行为。抑郁发作的最大危害是出现意外的自伤自杀行为。
说到治疗，专家表示，典型的双相障碍患者，其躁狂和抑郁发作在一生中可能会反复交替发作。当疾病得到有效控制后，患者可以恢复正常生活，如果治疗不当，则会加重疾病的自然病程。随着时间的推移，引发更频繁和严重的发作，造成治疗的困难。对于患者家属而言，尽量对患者进行疏导和支持，帮助患者解决实际生活中遇到的各种问题，对稳定病情、防止复发会起到积极作用。
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