养生重地是脚部 五种行为最伤脚(3)

养生重地是脚部 五种行为最伤脚(3)

发表日期：2013-07-13 | 来源 ：中国养生网 | 点击数： 531 次　收听：

 

　　4.动作过猛。

　　刚开始运动或者增加运动难度时，应该循序渐进，先热身，再运动。确保运动鞋合脚舒适，方便完成跑跳动作，否则极易崴脚、拉伤。

　　5.不注意控制体重。

　　即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。