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疲脚了，不是脚出了毛病，而是大腿根部感觉异样，周五下午在办公室起身时，几乎不能移动，起来活动大晌，还是不见根本改观，就连少有的周末聚会上，也只能搞怪般演绎，抱着话筒摇杆唱歌，好不狼狈。 于是，长期坚持的爬山没有计划，其中还有天气炎热的原因，还有就是给孩子置办些鞋子和衣物的事务，燕莎奥特莱斯，现代北京人的购物天堂，不管是高薪还是低薪，到这里就是为了高质量和低价格来的。 为了检验疲脚的真实原因，傍晚的跑步继续坚持，操场上跑到第三圈时接近极限，停下来踌躇了几步，继续跑，坚持“运动伤在运动中疗”的经验，等最后跑完5000米，才感觉脉络通畅，由此可以断定，与周四的睡眠有关，许久没有在沙发上休息的缘故，偶尔在沙发上过夜，可能引发了脊椎的变形，进而牵一发而动全身了。 周日继续小规模训练，依然是跑五千走五千，明显地腿步力量渐渐恢复，神经牵引式顾虑还在，只是不像疲脚早期，那么直接影响行动了，内心还是感觉不舒适，外表已经没有丝毫表现了。 疲脚，就是大腿的不协调运动，就是瘸腿了，经历了此次遭遇，以后运动和生活要更加小心了，每每看到身体大椎弯曲无序的人从眼前走过，真的不知道人家是怎么生活的，也许病入膏肓只是古代人的危言耸听，反正俺是要接受教训了，以后要小心小心再小心了。 另记录之，西藏归来，体重下降了，一周过后，依然在没有大运动量前提下，体重到了梦想的75公斤左右，看来一定是跑步的功劳，徒步十年、爬山八年，现在跑步了一个月，争取再坚持2年跑步，把每日运动能力提高到大学时代的同时，把体重也控制在75以下，甚至更为理想的范围，慢慢来吧，循序渐进是未来坚持的原则。 跑步的成绩没有提高多少，但却置办了专业的跑步服装，也许这都是初学者的缘故，玩装备的激动过后，日久天长是不断沉淀的激情和扎扎实实的行动了。  |
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