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女人血液循环系统缓慢，排毒慢，便秘也多发于女性！很多像乳腺增生，乳房癌，大多是经络不通造成！俗话说的好一通百病无！常常打电脑，常常吹空调的亲们！一定要注意一下自己的身体咯！现在疾病都多发于年轻人！猝死啊，脊椎病啊等~亲们在努力拼搏同时，千万也要注意自己的健康！ 今天要说的不是传统的那种很夸张的刮到浑身紫红传统刮痧，那个不美观，而且不小心吹风容易早成2次寒气逼进。不是专业人士尽量少为之哈~！ 和大家分享的是在洗澡的时候做的刮骨骼经络运动，不仅胸部美丽，锁骨凸显，而且神清气爽，畅快淋漓！（多刮不宜哦）只需3,5分钟足矣！ 这个就是我的法宝工具~~这个是陶瓷质地的，也适用于按摩脸部！ 痧板的质地有很多，有牛角的，砂质的，甚至家中的那种陶瓷调羹柄都可以用来刮痧。（如果不是光滑质地的刮痧板，起了毛躁千万就要大方的丢弃哦！） 我个人用后建议是，人体应该经常经络活络，活活血，对身体和皮肤都是老好的~~特别是女性，因为大多女人是寒性体质，血液循环慢~~ 而且我吹空调时间一久 打电脑一久，肩颈僵硬，落枕，洗澡时，用喷头冲着肩颈再用刮痧板滑上几下，就马上松弛了！ 但是我觉得刮痧板总要跟着按摩油手感比较好，皮肤不会太摩擦！so最近我有点迷恋精油。
大家不要闻油色变，如果你选择了一款好的精油能把皮肤调理到最稳定的状态，而且不容易过敏。我就是混合性冒痘肌肤，来姨妈还会爆发各种恶劣痘！最近收了各种明星单品的油油来用。 我的用法是把精油掺和到化妆水一并拍脸吸收。这样就不会觉得负荷，而且找到一款合适自己的精油，简直比乳液，啫喱还舒服哩！
最后我总结出一个经验：以前我一到夏季，单纯就是洗脸洗脸，控油控油~~其实不然，越控油越出油。如果皮肤状态不稳定，发痘痘啊，出油啊，不妨选择一款合适自己皮肤的精油来调理~~就像我们为什么叫LAMER是奇迹面霜？为什么冒痘的皮肤用质地厚厚的乳霜反而可以镇压呢！！？？就是这个道理。保养皮肤其实就是保持平衡，不是缺什么去补什么，长什么就去镇压什么的，把缺失的营养补充均衡，那么痘痘自然不发，也不会油光满面了
回归刮痧板主题！咱们也不多说刮骨骼淋巴排毒对身体好哈！ 但是话说坚持使用的话美胸and凸显锁骨的效果是杠杠滴~~~ 而且我强烈建议，每天洗澡顺带刮或者用精油的时候密集按摩1-2次~。 用完皮肤倍爽！特别是锁骨，使用1-2次就明显感觉凸显很多。 洗澡配合着淋巴排毒，减肥，美胸，塑型功效绝对的赞哦！
1：激活几个重要穴位的骨骼。 2：按摩的时候好像骨骼顶到点的感觉。 3：以有些小痛，小涨感觉的舒适度为佳。
1：在身体湿润的状态进行按摩，最好是先泡过澡，身体血液已经循环起来~ 可以是涂完泡沫，可以是涂完精油，也可以是肌肤湿润状态。 2：使用陶瓷刮板一定要保证手部可以紧紧握住陶瓷板。 涂抹完泡沫，精油后，一定要清洗干净手部再拿板按摩，以免造成陶瓷板滑落摔坏！
下面来介绍美胸，美锁骨的使用心得： 首先大家明确，胸不在于大好看！而在于型好~~ 所以我觉得保持胸部弹性，不下垂才是关键~~否则馒头荡肚子，您还觉得美吗？？
1：准备工作，洗澡完，身体半润状态（洗澡时候身体血液已经预热，因此这时候刮是最舒服最容易排出废物额时刻！） 如果有配合用精油的童鞋注意：涂抹时候应注意用手↓↓↓这2处部位进行按压吸收！！
步骤1：预热运动，把整个胸口的骨骼按一圈。
步骤2：内胸的骨骼先开始
步骤3：
步骤4：
步骤5：
步骤6：
步骤7：
步骤8： 步骤9：
步骤10：
按摩完直接冲水，用毛巾擦干！（切忌不要用沐浴露洗掉的）不要看步骤这么多，其实都是在冲澡的时候完成的~~而且这样的运动不用多做~~花3，5分钟进行刮，按摩一下就能依靠骨骼促进老旧物质的排出而加快血液循环。每周保持这样的按摩，不仅咪咪保持弹性不走样，而且有效防止乳房增生，小叶增生，甚至乳癌 女性的乳房疾病大多数就是不通畅所致！所以只要打开淋巴系统，保持血液顺畅，排毒顺畅。绝对气色好，皮肤好，咪咪有弹性哦！！ 另外腹部，大腿外侧，小腿肌肉处，足三里也可以顺带一下按摩，整个身体就会热火，排毒系统打开哦~
↓↓↓↓LOOK！！LOOK！！ 如果MM暂时没有乳腺增生的情况， 请在洗脸时候铭记下面4个动作！超级无敌去水肿，瘦脸，排毒和抗皱淡斑的！
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掌握3个要点：
