人老失眠
睡眠能力下降——觉少易醒睡不着
俗语说：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。与年轻时相比，老年人的睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早。因而，在民间，有“人老觉少”的说法。
然而，有些老人并非真正的不需要睡眠，而是失眠症折磨得他们无法入睡。暨南大学附属第一医院精神心理科主任、睡眠中心主任潘集阳说，老年人失眠主要表现为入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。
68岁的刘先生，他最近总是跟儿子抱怨说：“上了年纪的人，晚上睡眠总是不好，一到下半夜就醒了，再怎么样也睡不着啊，难受啊！”潘集阳说，老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
其次，如果一周出现失眠症状的时间超过三天，这种情况持续超过一个月，就应该就医了。找到失眠的原因，然后进行针对性的治疗，对于单纯性失眠的病人，可以考虑服用安眠药，以改善失眠的状态，以前大部分患者服用安定类催眠药物，一停药之后就会反弹，失眠加重，所以药物是得天天吃，不想吃也要慢慢减。而现在不同了，使用新药就可按需治疗，失眠时想吃就吃，停药也不反弹。
另外，专家还建议，在日常生活上，老年人在白天可以适当地进行一些体育锻炼，如散步、打太极拳等，以帮助晚间足够的睡眠。老年人如果出现失眠，千万不要硬扛，应及时寻医问药，尽早解除失眠的困扰。
