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再没有比出水芙蓉更适合形容清丽美女了。这样楚楚动人的美女，一定要有水润、嫩滑、白皙的面色。要成为出水芙蓉一般的美女，你就需要“水中人参”的力量，多吃芡实核桃粥，这个愿望就很容易实现。 很多女人说到养生美容的方法都是头头是道，可是一旦到了生活中，还是该怎样就怎样，什么方法都抛在了脑后。不管多好的方法，如果不付诸实施，就成了纸一卜谈兵，根本没有意义。其实，众多补气血、美容颜的方法都是老生常谈，女人们未必不知道，可是她们缺乏的就是坚持的力量。 人人都知道熬夜会损害皮肤，可是真正做到早睡早起的人却屈指可数。很多女人都知道睡个好觉会让脸色看上去很好，可一旦忙起来就会忘了时间。有些人还存在侥幸心理，安慰自己偶尔熬夜没什么，第二天补回来就好了。这样曰复一日，后来她们发现熬夜并没有什么不适，而且并不感觉很困，就这样慢慢把熬夜变成了习惯。就是这样的熬夜，让你的肝肾不断透支气血和能量，最终造成气血不足。夜生活的快乐需要你付出皮肤健康的代价来获取。如果每天10点钟上床睡觉的习惯的作用超过了你攒钱购买的名牌护肤品，是不是会让你有些震撼呢？ 均衡饮食的功效也是众所周知，但能够每天注意营养搭配、规律饮食的人也是少之又少。很多现代女性一说起饮食，都是一副无奈的表情，似乎把饮食调理好是一件很困难的事情。其实，只要有心，饮食多样化、多吃天然食物、拒绝垃圾食品并没有那么困难。给白己准备一份营养充分的早餐、少屹一顿快餐食品、在一餐中加上一把蔬菜、煮粥时加入一一份粗粮，这些看似简单的点点滴滴却会慢慢改善你的气血状况，让你的皮肤越来越好。 如果一下子彻底改变让你感觉比较困难，也可以每天进步一点，让自己逐步接近健康的生活方式。给自己做一碗芡实核桃粥，就是个很好的开始。 芡实核桃粥 材料：芡实10颗，核桃仁30克，糯米50克，红枣5颗 芡实核桃粥的做法 把糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时以上。芡实洗净晾干，打成粉，加入适量消水涮成糊状。红枣洗净去核，核桃仁切丁。在锅中加入适量清水，放入糯米，煮开后转小火熬煮半小时左右，快熟鲥，加入荧实粉糊，边加边搅拌，然后放入核桃仁丁和红枣再煮沸10分钟即可 用法：佐餐食用，可做早餐或晚餐服用 这款粥有不错的补肾益气作用，尤其适宜体虚的人服用。其中芡实性平，味甘、涩，有补脾益气、养肾固精、除湿止带的作用，能够让人葆青春、抗衰老。而核桃也是滋补强壮之物，能够补肾润燥、乌发润肤。这两味同煮，能够补足气血，让女人皮肤更润泽，面色更红润。 不要小看任何一件有助于补养气血的小事，正是这些小事成就了你完美的皮肤。 美颜小妙招 如果你有喝茶的习惯，那么喝完后茶渣不要丢掉，这可是美肤的宝贝。用一块丝质手帕包起剩余的茶渣，沿着面部轻轻按压，感觉荼的清香包裹住了你的脸。经常这样按摩，脸色会变得越来越白皙。 |
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