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现代生活中，有什么样的代茶饮可以辅缓解病症呢？北京中医药大学东直门医院院长王耀献做客北京卫视 《养生堂》栏目，将从清、补、通、调、养五大方面，分别给大家配药处方，品茶论道。
清火
一、清热化湿代茶饮
《神农本草经》说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”可见茶原本就是药，最初就是用来防病治病的。据王院长介绍，其中的清热化湿代茶饮，就比较适合中老年人在这个季节饮用。 清热化湿代茶饮 组成：芦根二枝切碎，谷芽三钱，竹茹一钱五分，焦山楂三钱，橘红八分，霜桑叶二钱。 作用：清利头目，调和脾胃。 适用症：头目不清，腹胀纳差，咳嗽有痰。 二、清肝火 根据春夏交界热多的特点，先跟大家说说清的问题。中医里有个词叫“少火生气，壮火食气”，少火就是生理之火，是人体维持生命活动的动力，供给人体必需的正气。如果火过大了，就叫壮火，是病理之火，相反会消耗人体的正气。我们平时所说的清火，就是抑制壮火，清除病理之火。 肝开窍于目，所以春季眼病发生率高。专家特别提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平稳的情绪，控制好脾气，要不然特别容易牵动肝火，导致眼睛出问题。 专家提示，可以参照以下典型表现，看看是不是有肝火的产生：烦躁易怒、面红目赤，头晕脑涨。 如有上述表现，专家建议可以试试用夏枯草、薄荷、白菊花这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷， 《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平和，适合作为清肝降火的茶饮，日常服用。 清肝饮 夏枯草5克，薄荷3克，白菊花5克 可清肝明目，疏肝解郁 三、清心火 在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心的问题。不少人认为，心血管疾病是冬天的 “专利”，其实夏天也是心脏病人猝死的高峰。据北京市疾控中心10年来的统计数据显示，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%，不少名人都是在夏季突发心脏病猝死的。 为什么夏季心脏病高发易猝死呢？专家提示，因为中医有“暑气通于心”的说法，本身人体的心就主火，夏也属火，所以心与夏天有同气相求的特点，这两火相加，火热攻心，极易导致气血逆乱；另一方面，天气热，人就爱出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心之阴液，诱发心脏病发作。 专家提示，如果出现了舌尖红、糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气的情况，就要注重对心的调理了。可以尝试用下面的这个方法调理身体。 莲子清心茶 莲子心3克，淡竹叶10克，水350毫升，可清心安神 补血
一、血虚的表现
当发现指甲苍白、口唇色淡、面色苍白等症 状，需要引起重视。望诊是中医诊断手段之一，望 而知之为之神。可以根据面、口唇、指甲颜色来判 断气血充盈状态。如果一个人面色红润，唇如樱 桃，指甲鲜亮，肯定气血充盈，如果面灰如土，口 唇苍白，拗甲无华，肯定存在血虚。中医血虚证突出一个“色”字，即面色苍白、口唇色淡、爪甲无华等。 血虚的表现 望色泽——面、唇、甲，苍白少泽 察形体——肌肤干燥，肢体麻木，运动不灵活 看精神——头晕目眩，心悸失眠，多梦健忘 二、血虚与贫血的区别 有些人听到中医讲自己是“血虚”，便以为是贫血。实际上，这是两个概念。有贫血一定血虚；但血虚不一定贫血。中医所说的“血虚”是指如老年人血虚不能濡养肌肤，出现皮肤瘙痒；血虚不能涵养心神会出现头晕失眠；成年女性血虚不能充养冲任二脉，会出现月经量少，甚至闭经。这些血虚情况，化验血红蛋白并不贫血。 三、补血方 在各种人群中老人和女子多易出现血虚的情况。女人以血为本，以血为用。伴随女人一生的经、孕产、乳的不同生理过程，与血结下了不解之缘。女人的美丽，更是离不了血的濡养。所以妇科大夫十张方子九张都有补血药。很多人都会有这种感受，自己年轻的时候有个感冒发烧很快就好了，但随着年龄的增长，逐渐变得体弱多病，抵抗能力也下降了，其实这跟气血的盛衰有着很大关系。需要注意的是补血的同时还应重视补气。中医讲“气为血之帅，血为气之母”。血的生成和运行靠气推动，气的运输和布散靠血承载。所以养血的时候一定要适当的配合补气药物，疗效才会更明显。 结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。 二藤补血饮 生黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克。用350毫升沸水冲泡，代茶饮。 养肾
一、肾虚的表现
肾是人体的先天之本，王院长在节目中提出这样的观点：想要长寿，先要固肾。人体的肾气随年龄而变化，虽然说在中年以后总的趋势都是下降的，这是自然规律，但是下降的速度是有差别的。如果善于养生，肾中的精气维护得好，人就衰老得慢，寿命也就长。 中医讲的肾是一个庞大的家族，它的功能非常强大，包含了身体各个方面的问题。肾主生长发育、生殖，主骨生髓通于脑，肾其华在发，腰为肾府，肾主水，主纳气，司二便，开窍于耳。 老年人肾虚是生理的必然，只不过是出现的早晚和轻重的区别。专家总结了一些肾虚常见的表现： 1、健忘、头晕、耳鸣耳聋 2、腰腿疼痛、足跟疼痛、腿脚不灵活 3、排尿异常（夜尿多、尿频、尿无力、尿失禁） 4、性功能减退 5、须发早白，牙齿松脱 二、针对健忘的方子 针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。这个方出自唐代名医孙思邈所著的 《备急千金要方》，是历代医家大为推崇的益智效方。“孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样的小箱子，可以储藏一些小物件。起这样的名字，寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强识，如藏在“枕中”，牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。 孔圣枕中丹 龟板10克，龙骨10克，远志10克，菖蒲10克，益智开窍 三、针对腰腿痛的方子 俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药，就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮。 腰腿痛代茶饮 杜仲10克，补骨脂15克。适用于：老年人腰腿痛、足跟痛、腿脚不灵便 四、针对排尿无力的方子 “坐车憋尿难，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿滴湿鞋”，这四句话，是老年人常有的尴尬问题，有不少老年人，坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了，一到晚上就老起夜，小便却老没劲，尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题，归根结底，是肾气亏虚以后，肾主水的功能差了，固摄不住导致尿频、排尿无力、排尿困难。对此，专家推荐缩泉茶，可用来辅助缓解。 缩泉茶 组成：益智仁10克，乌药5克，炒山药10克，白果5克 功效：温肾缩尿 主治：老年人排尿无力 通法
一、通条脏腑
《金匮要略》说：“五脏元真通畅，人即安和”，就是说五脏精气运行通畅，人体才会不生病。如果五脏经络、血脉不通，疾病自然随之而来。每个人的身体都会存在“不通”的情况，如何早期发现？出现症状如何调理？ 腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。对照下图，如果您的腰臀比超标，说明您的身体可能存在脏腑不通、血脉不通的情况。 专家提示，“六高”是脏腑不通的主要表现，饭后一杯消脂茶，可以帮助缓解症状。决明子消脂减肥，冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通，用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。 特别提醒：素食者最好不用，脾胃虚寒者少用或不用。 六高：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重、内脏脂肪堆积过多。 三子消脂茶 水红花子5克，冬瓜子10克，决明子10克，可消脂减肥。 二、通腑宣肺 通法可用于治疗各类疾病。中医临床常用通腑宣肺治疗慢性咳喘胸闷。老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤，白萝卜入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食，陈皮理气化痰，蜂蜜润肠通便。 通气化痰汤 萝卜半斤，陈皮10克，蜂蜜1勺，消食化痰，降气通腑 三、预防血管阻塞 人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓，心梗、脑梗。现在心脑血管疾病高发，心脑血管事件在全世界的死亡原因中占第一位。专家提示，血脉不通的危险性很高，应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。 针对上述情况，专家推荐三参饮。方中用西洋参益气，丹参活血行血，三七参就是三七，因为它在植物学分类上和人参是同一个科的，也是人参家族的一支，所以也叫三七参，具有补气的作用，但三七善于活血，所以能补而不滞，对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。 三参饮 丹参10克，三七参5克，西洋参3克 煮水代茶饮，益气活血 调理情绪
一、脏躁症的表现
本来性格挺好的一个人，到了某些年龄段，可能会脾气大变，总觉得心烦易怒，烦躁不安，什么都不对劲，中医形容这类症状为“脏躁”，都是“神”出现了问题。哪些行为最伤神？生活中应该如何调神？ 脏躁的症状以更年期为代表，但是又不局限于更年期。有的人很年轻月经正常，或者有人都绝经十几年了，仍然有上面说的这些症状，其实这和植物神经功能紊乱有关，从中医看来，他们的病机是类似的，称为“类更年期”。 脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还有很好的止汗作用。 二、安躁饮 安躁饮 桑叶30克，浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克。 安神止汗，甘缓和中 三、助眠茶 民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦躁易怒，消沉，严重的可能导致高血压，体重增加，最后影响一个人的寿命。如果您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡。 助眠茶 炒酸枣仁30克，灵芝30克，夜交藤30克，安神助眠 四、养心 养神还要有好心情，中医常用药类药物缓解精神、情绪压力引起的消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重。现代药理研究花类药物中含有挥发油的成分，能被机体快速吸收，增强胃肠蠕动。 舒心茶 白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克 疏肝醒脾，缓急止痛 北京卫视《养生堂》栏目报道 |
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