(一)、1、骨节要有分离感;
2、口内要有津液感;
3、四肢要有胀麻感;
4、丹田要有热能感;
5、脚底要有离虚感;
6、眼神要有威慑感;
7、全身要有松柔感。
(二)、深悟明拳理,勤练得拳法,合而出拳功。
(三 )、理论细化则明,拳艺勤练则精。
(四)、 太极拳训练对人身上,中,下三盘的要求是什么;
上盘(上肢)似春风拂柳那样的轻柔;
中盘(腰际)似轴承旋转那样的灵敏;
下盘(下肢)似磨盘入地那样的稳健。
(五 )、只有适时的,不断的给自己设立激励机制,
才能保持和发展良好的训练势头,
进而达到不断提高自己的技术水平!
(六)、习练太极拳的在于: 眼睛平视不呆视( 悠然);
体态松软不疲软(园润);
内意充盈不虚盈(舒畅);
运行时全身中正,松柔,匀缓,恊调,劲整。