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食物GI值列表(升醣指數)
五穀根莖類
蛋豆魚肉類
乳類
蔬菜類
水果類
糖類(只強烈推薦寡糖,其他糖類都是不利減重計畫的)
零嘴點心類(只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物)
飲料類(只強烈推薦多喝水,因為您無法得知飲料裡面加的糖是哪種)
来自: 昵称12767988 > 《糖尿病》
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