立秋是否需要贴秋膘?
——现代人养生需要减法
现在时代变了,养生的方法也要变了。现在每天都在贴膘,养生要做减法,不是要吃什么。
营养不良现在已经不再是问题了。现在普遍的是膳食结构不合理,现在蛋白在食物中的比例过高了。
说到“补”不是吃肉才是补。如果能量不够一定要补碳水化合物,米面甚至水果是直接供给能量的。
——哪类人群更适合贴秋膘?老年人 脾胃虚弱的人 体力消耗大的人?
答案是:体力消耗大的人。他们在露天工作消耗大 胃口好,蛋白质消耗大,所以要多吃点蛋白。
脾胃虚弱的老年人各项器官功能衰弱了,不适合贴秋膘。这些人不是补肉,而是补健脾胃的食物,如山药 莲子 茯苓。
湿热是立秋节气的特点
这个季节有暑湿,所以要清肺祛湿。
——哪项是肺火旺的表现? 眼睛红肿 口腔溃疡 鼻干?
答案是:鼻干。
肺开窍于鼻,肺热的典型表现就是鼻子干。
眼睛红肿是肝火。口腔溃疡是脾胃湿热引起的。
——脸上长痘是有肺火吗?
更多的长痘的人是脾胃有热。精神压力大长痘痘是肝胆的火。
肺火
——肺火有哪些表现?
——熬夜过度劳累 喜食辛辣会加重肺火
——立秋节气养生操: 缩身拱背式
呼气拱背,吸气抬头 塌腰翘臀。重复3-5次。
——哪种花做代茶饮能清肺火?百合花 金银花月季花?
答案是:金银花。
金银花也可以去脾胃之火。中医用药不用百合花而是用百合,它是滋阴的药,不可以去火。月季花是温性的,吃了就是火上浇油。
——泡金银花每次用多少?
处方用量是15克左右。泡茶用6-10克,加菊花可以清肝火。用白菊花好。野菊花下火的力量太强了,它不是清肺火的。
——清肺的穴位
每次掐10来次。
——哪种食物清肺祛湿功效最好?冬瓜 南瓜 苦瓜?
答案是:冬瓜。
——湿气重有哪些表现?
舌苔厚 白,大便不成形体型胖。
——冬瓜子有清肺化痰功效
用生冬瓜子,炒了以后润肺的作用减弱。生的冬瓜子煮在药里。
——荷叶有清热祛湿的功效
——立秋养生粥 荷叶山楂薏米粥
干荷叶煮水,用这个水煮粥。