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找出经络养生12个关键点 轻松防病保健康
经络养生是现代养生的一个重要方面，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。而且只要学会方法，经络养生简单易行。那么，我们到底如何找对经络穴位呢？下面，教你找出12个经络穴位关键点，助你做好养生保健。 {E oRY/]
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1.关键点：小指尖端 \8~P3M":c
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所属经络：手少阴心经 rc*iL
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养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 _86#$|kw
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2.关键点：拇指尖端 DA/l`Pn
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所属经络：手太阴肺经 [|=#~(yYQ
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养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 H O^3v34ZO
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3.关键点：手掌中央 e b])=
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所属经络：手厥阴心包经 x2#5"/~4
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养生保健方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。 fkprTk^#
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4.关键点：肩窝 .`iG} j)\
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所属经络：手少阳三焦经 }@6/sg
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养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 gaK m`#
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5.关键点：屈肘外侧凹陷处 AoaRlk-#
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所属经络：手太阳小肠经 ]x8_f6;D
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养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。 I9! eL4e
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6.关键点：鼻翼两侧 X5@S LkJ-`
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所属经络：手阳明大肠经 Qy) +YhE
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养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 0WasE1t|
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7.关键点：脚底中心 -BY'E$]4
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所属经络：足少阴肾经 ugtzF
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养生保健方法：睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 IETdL{`~
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8.关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 3)F9:Tzw1
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所属经络：足太阴脾经 -=W"
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养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。 u!k]Q#2ZR
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9.关键点：大腿根部 1E(~x;*)
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所属经络：足厥阴肝经 -mSiZ
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养生保健方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 e ~X<+3<
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10.关键点：外眼角 ;z6 Gk&?
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所属经络：足少阳胆经 x^UE4$oo
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养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 RwH<JaL:
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11.关键点：臀横纹中央 < q6z$c)K
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所属经络：足太阳膀胱经 aR }|^ex
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养生保健方法：按压臀横纹（臀与大腿交接的地方）中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。
12.关键点：足背横纹中央 TKK,Y{{
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所属经络：足阳明胃经 NK8<= n%"
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养生保健方法：用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。
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