吃对维生素 心理更健康

吃对维生素  心理更健康 维生素B1：活化大脑功能，安定精神。若摄取不足则会导致情绪不安、难以舒缓压力。 维生素B6：强化安定神经。若摄取不足则会影响体内蛋白质代谢，导致情绪不稳定。 维生素B12：增进脑部和神经健康，提高注意力和记忆力。摄取不足会使注意力和记忆力减退。 维生素C：舒缓压力。若摄取不足则会情绪焦虑，舒缓压力能力差。 维生素E: 解决忧郁和心情烦躁，对女性作用明显。摄取不足易烦躁，不利于新陈代谢，不利于美容。