|
减肥一定得节食吗？答案肯定是否定的，今天小编就介绍4款美味减肥自制饮品，制作简单，香甜可口，同时可以有效减肥降脂，赶紧一起来试一下吧。 番茄橙汁冬瓜球 材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml。 做法： 1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜； 2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器； 3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。 陈皮红豆沙 材料：红豆，水，少量冰糖，陈皮。 做法： 1、先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水，放入电饭锅中，像做米饭一样，按下煮饭键就可以了。 2、等开锅豆子煮烂了以后，加入少量的冰糖（喜欢咸的可以加盐），溶化在豆汤里备用。 3、用食品加工机将豆汤打成糊状。 4、盛出来拌上陈皮丝就完成了。 荷叶山楂薏米减肥茶 材料：荷叶干10克（大约半块）、山楂干15粒、薏米10克、陈皮10克、土冰糖3小块、水4碗。 做法： 1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤； 2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟； 3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。 火龙果汁 材料：火龙果 2粒 、冰水-20ml。 做法： 1、火龙果剥皮，切小块。 2、将火龙果放进榨汁机。 3、加冰水榨成汁即可。 4、倒入杯里，加入冰块或冰镇更好喝。 |
|
|
