最优运动锻炼

最优运动锻炼

       一、最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量。

       二、最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步。

       三、最优减肥运动：以手脚并用的运动效果最好，如滑雪、游泳等。