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“白露”之后,雨水减少、气候干燥、昼热夜凉。此时要预防秋燥,适当多食一些富含维生素的食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、山药、葡萄、栗子、银耳等。饮食宜减苦增辛,调养应重在养津、润燥、护肺。要特别注意的是,白露不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。
“白露”养生食谱有:白果炖排骨,可以起到滋阴润燥,养阴补胃的功效;莲子百合银耳汤:对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用,还具有养心安神、润肺止咳的功效。
来自: 苹果紫玉 > 《健康养生》
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