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坚持抬脚练习,一覺睡到天亮

2013-09-10  pluitjamb...


坚持抬脚练习,一覺睡到天亮! 2013-9-9 22:48阅读(0)



坚持抬脚练习,一覺睡到天亮!

坚持抬脚练习,一覺睡到天亮!

坚持抬脚练习,一觉睡到天亮!

(一个朋友谈体会)

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改。自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉,半夜四点半起床小便一次而已。

不知那位朋友也有做「抬脚」?可否分享一下反应和结果如何?我一次做不到十五分钟,我分开三次做。我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。我不知道什么原因「抬脚」可以使我免的半夜起身上厕所,但我实在感激发这邮件的人。希望别人都可以得到同样的效果。

简单才能持久

15分钟就OK啦!

能量倍增操~抬脚!

《不是因为幸福,才笑;而是笑了,才会幸福......!!》

因为医师们知道西药副作用的后果。公开表示:要活就要动!这时老祖宗的智慧出现了~药补不如食补、食补不如功补!

能量倍增操为太极辅助功法。

只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质和生理不适,例如便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。

在此简述抬脚时的过程与反应:

一、在抬脚时前、后需各喝300cc温开水,心平气和保持轻鬆,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。

二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。

三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞更活跃,控制癌细胞自然死亡。

四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之鬱闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压大为降低、血压随之稳定。

五、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和譪。

六、在抬脚时,大小肠会自然蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症??!! 胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

七、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复正常传导作用,何来关节退化,或长骨刺的名称,压迫神经的病痛呢?

八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常;何来睡眠障碍症??!! 头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加!!

请参阅: 《能量倍增操--太极辅助功法

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