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古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以 指任何一个时辰。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日 常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。 （一），首先看一下子时，子时是夜间23点至夜间1点，这个时段是胆经当令，（这一部分前 篇已有论述，为了求得整体效果，再简单重复一下）也就是说，这个期间，胆经在人体值 班。中国古代文化里，非常重视这个时辰。恰恰是在一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。 在【黄帝内经】里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。也就是说；肺、大肠、胃、 脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、和肝皆取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会 有这样的体会，到晚上八九点钟的时候，我们就很容易犯困，可是到夜里一点的时候，我们 恰恰就清醒了。这就是因为阳气在这个时候开始生发起来了. 
（二）肝经当令的时候是指夜间1点到3点，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就 像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，你不能让它一 下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。 
所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下 来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有 收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛， 只有收藏而没有生长，都是不可以的。 卧则血归于肝。 当躺下睡觉时会闭眼，肝就如同是一个官窍，闭眼则等于关上了阀门，全身 的气血则归于肝，有肝来藏血，重新来做血的滤化。所以在此时一定要处于一个熟睡的状 态，这样才能做到肝藏血。所以要想养好肝血，凌晨1点到3点要睡好。一定要有好的睡眠， 否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。
肝主藏血，肝者，将军之官，谋虑出焉。作为一名将军不仅仅是能带兵打仗，同时还要运筹 帷幄，有深远的谋略。故而，一个人的聪明才智是否得以发挥完全取决于他肝气肝血是否充 足，若肝气肝血足，则做事稳重,踏实。反之，若肝气虚则非常易怒，烦躁，动肝火，因为没 有了谋虑。
肝主疏泄，肝的疏泄功能决定了人的生发之机，若一个人经常生闷气或郁闷，就会气郁而血 流不畅，导致浑身无力，四肢冰冷，即，肝的生发功能长期被抑郁，就会影响到其他脏器的 生长和营运功能，哪个脏腑弱，废物不能及时排除，经积累就会生癌。
肝主筋筋是指连缀四肢五骸的有弹性的筋膜，若肝血滋润到筋膜，则人的活动灵活，否则 就会僵硬，经常发生腿部抽筋的人很可能是由于肝血不足而致。 
（三）寅时，是指凌晨3时到5时，这个时期是肺经当令。在【黄帝内经】中，把肺经的功能 比作“相傅之官”。所谓相傅就是皇帝的宰相或老师。在古代社会里，这就相当于姜子牙， 刘伯温等。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之官，很多 时候是君主的老师，所以出于君主之上。 
在中医理论里，肺的第一个功能是“权衡治理，主一身之气”。人的一身之气，全是由肺主管的。半夜三点到五点的时候，是肺经当令，它开始重新分配全身的气血，所以夜里三点到五点的睡眠，是必须要保障的。人体的气血开始重新分配，心，需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3时到5时，一个是人睡得最沉的时候，为什么这样讲呢，因为我们人体从静到动的转化，一定是要通过深度睡眠来完成的。这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。这个时候人们如果不睡，就会干扰肺气对全身气血的输布，因为在分配的状态下，所有的部门最好都能处在一个相对平静的局面。如果这个时候，突然有个部门处在活跃的状态，那么它要的气就会多，就会干扰中央输布的功能。 
肺主管“治节出焉”。而人正常气机的最关键表现就在“节”，人体有节，天地之间也有节，那就是二十四节气。天地之气正常，二十四节气就可以正常，人的肺气是否正常，也要通过节来表现。比如有些人到了某个节气的时候，关节就会出现疼痛，这是什么原因？这是不正常的气的作用导致的，如果是不正常的气机，就会导致节的关键点出现问题，造成疼痛的象。
在日常生活中，人们非常注重节日，中国有春节、元宵节、端午节等各种各样的节日。中国古代强调过节，实际上是告诉大家：每到一个节日，人们的生活都会出现一次转变、转机，“节”其实是转机的意思。过节为什么要休息？实际是在告诉大家，要通过这种保持休息的、安闲的状态，来让自己平安地度过气机的转换点。
但是人们现在对过节有认识上的误区，似乎过节就意味着大吃大喝、暴饮暴食的日子来了，这样反而会造成很多的节日病，这跟古代的理念恰恰相反。古人认为，这种时候要休息，才可以躲过节节坎坎。比如，过去人们认为春节就是一个大鬼，怎么躲过去？传统文化、传统民俗就有很多办法，首先过节的时候，大家还要聚在一起，因为聚在一起人多力量大，可以抗衡邪气。再次，人们还要守岁，因为“岁”是个大怪兽，人们一夜不睡，大家坐在一起，让关键点的这个鬼能够过去，守岁时，到处灯火通明，因为鬼怕灯、怕火。这样，大家就能很好地去理解“节”的意思，不过最重要是要行善，气血充盈，为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。 
（四），卯时是指早晨5时到7时，这是大肠经当令的时段。有些人说早晨要养成排便的习惯，其实，这个习惯不用养，这是人体气机的一种自然走势。5时到7时，排便是人体很正常的一种现象。古语里早晨叫做天门开，那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。 
（五）辰时是指上午7-9点，辰时又名食时，为胃经当令之时。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，辰时的生肖对应的是龙，相传这是“群龙行雨”的时候。阳气开始占据主动，阴气相反开始处于劣势。阴阳互根，为了滋生阳气，需要食物来补充。所以最好的养生方法是吃早饭。气血流注于胃经，其磨化能力在此时最强。
医学认为，不吃早饭危害是很大的；首先，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其是上班族，不吃早饭会影响一天的工作质量。其次，不吃早餐，胃中没有食糜充填，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，侵蚀周围组织，于是容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。再次，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，也就是说能促进排便；若习惯成自然，时间久了可能造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。最后，不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变弱，患上慢性疾病。所以一定要吃早饭。在这里还想提一下古人的养生方法；古人非常强调护膝，席地而坐时，总是将两手放在膝盖上，因为胃经经过膝盖，手中有个劳宫穴，属于火穴，可以防止膝盖受凉。胃经上有个重要的穴叫做足三里，是个长寿穴，经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的一个好办法。
（六）巳时是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的工作。 脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好，嘴唇就很滋润、丰满；反之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的，眼皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。（未完待续）请在这里看续集，点击进去直接阅读：这些知识太重要了，可惜知道的人太少了,12时辰谁当令？（续）看完请别收藏，一定转帖，可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命，请大家高抬贵手，转到各个社区、论坛、博客及QQ群！
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