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未老先衰，这个词是每个人，尤其是女人的禁忌。可是现在很多女性都还未到绝经年龄（49岁左右），“大姨妈”却没有再来了。月经是女人最亲密的朋友，每个月“大姨妈”同我们的约会是从我们还是少女的时候就开始的，直到我们一天天长大，老去。她的不再到来，预示着我们“老了”，这让我们本身年轻的姐妹们怎么接受得了。 在中医学上，这种现象叫做年未老经水断，多由心肝脾三经之气郁滞引起。气郁使肾气不宣，不能化生肾水，无水则月水自枯，所以就会出现年未老经水断。 《济阴纲目》中说肝藏血，脾生血、统血，可见二者对于全身的血液有调节作用，与月经来潮有不可分割的关系。把身体比作一个王朝，肝就像是将军，脾就像是宰相，将军或宰相出问题了，都会影响到王朝的安危。 在快节奏的生活中，越来越多的人开始失眠、焦躁、易怒，我们的生活水平在不断提高，怎么还会有那么多人“郁”火满腔？“林妹妹”们更是层出不穷，她们常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，经常无缘无故地叹气，容易失眠、健忘。这些症状的出现预示着您可能肝气郁结。肝司疏泄，以气为用，气之疏泄，则可使周身之气机，脏腑之功能活动条达畅茂。若肝气郁结，疏泄失司，气郁而致诸脏气机皆不得畅达。气为血之帅，血之运行，听命于气。如果肝气郁滞，就不能帅血畅行，就会血流不畅，从而导致年未老经水断。 为什么会肝气郁结呢？中医认为，“肝属木、喜调达”。好比一棵树，喜欢自由自在的生长，不喜欢受到任何的束缚。你能想像玻璃罩下的树木会茁壮快乐的成长吗？所以，不良情绪是引发肝气郁结的主要原因。中医还认为，“怒伤肝”，爱生气的人一般肝都不是很好，有的人还会出现脸色发红、头昏眼花、两臂麻木、胸膈那一块感觉不舒服等情况，这都是暴怒伤肝的结果。 有的姐妹体形消瘦，还时常不思饮食，偶尔感到恶心呕吐，常常打嗝，上厕所时发现大便不利或者大便秘结，排泄出来的也是粘滞的，更难受的是排便时感到腹部有胀痛。有这些症状的姐妹可要留意了，这是脾气郁滞引起的。这是因为脾与胃互为表里，气滞于脾，胃失和降，受纳不及，气逆于上，让人不思饮食，常常恶心想吐，打嗝，正如《张氏医通》所说“嗳气皆属胃中窒塞，气不宣通，上迫而出也……”，脾气郁滞，气机不畅，不得宣达，胃失通降，大肠传导失司，糟粕内停，不能下达，所以大便秘结，尤在泾曾说过便秘是“气内滞而物不行。”又因为体内食积，下注大肠，那么泻下物粘滞不爽也是意料之中，气滞腹中，排便时就会感觉到腹部胀痛。 引起脾气郁滞的因素也是我们常常在生活中极易忽视的。很多姐妹常常由于工作或者家庭琐事，到了餐点时间却无暇吃饭，在有时间吃饭的时候狼吞虎噎一通，有的是在吃饭的时间觉得不饿，索性不吃，等到饿了就暴饮暴食，这样不规律饮食加大了脾胃正常运作的压力，从而导致脾胃运化功能失调，常常造成脾气郁滞。另外，中医还认为，“脾主思”。那些想太多的人可能不会明白，到了饭桌边上，也只是扒几口饭意思一下的原因其实是“思伤脾”。 这么看来引起经水断的来头不小，“将相”都出马了。面对他们我们需要拿出足够的勇气和强大的武器去和他们一决胜负。别着急，这不是现在就有了。 按摩法，疗效确切且操作简单。选取中极、合谷、地机、三阴交、太冲这些穴位。中极为任脉足三阴经之会，合谷为大肠经原穴，本穴物质由三间穴的水湿云气会聚而成，性温、量大、覆盖的范围广，能大量的自发气化蒸发，气化蒸发之气可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的行气活血之功。三阴交为交指交会，在足太阴、厥阴、少阴三经交会处，故名三阴交。归属足太阴脾经，为足三阴经之会穴，是治疗妇科病、血证以及与肝脾肾三脏相关的男女生殖、泌尿系统疾病之常用穴。太冲为足厥阴肝经之原穴，肝经真气之所汇，是足厥阴脉所注之输土穴，又是足厥阴肝经之原穴，其性下降，善于疏峻开导，既能平肝息风，清热降逆，又能养血柔肝，和肝敛阴，对改善和调节肝脏功能，清除肝脏功能失常所产生的病理证候有一定的功效，为治疗肝之脏病、经病的要穴。所以按摩这些穴位对治疗气郁的引起经水断绝有很好疗效。 具体这样来操作，仰卧，用手掌重叠放在其腹部中极穴处，顺逆各揉36次。之后再用手拇指肚和其余四指，按揉左右侧合谷穴各36次，然后用手拇指肚按揉地机和三阴交穴各36次，最后用手拇指端点按左右足背、太冲穴各36次。指力要协调，以有酸痛感觉为宜，注意不要弄破皮肤。每天按揉。 （中极穴，任脉穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，膀胱的募穴。合谷穴，当拇、食指并拢时，在肌肉隆起之最高处即是该穴。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上。阴陵泉穴，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖下3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。） 此外，萝卜粥是解郁的食疗方法。萝卜生味辛，熟味甘，性温，入脾肺二经。宽中下气，消化宿食。尤其适用于脾气郁滞的姐妹。做起来极其简单，取鲜萝卜250克，洗净切碎，同粳米100克煮粥；或用鲜萝卜捣汁和米同煮。宜每天早晚温热服食，有消食、解郁、理气之功能。萝卜粥取材少，做法简单，更值得一提的是，长期服用还可以令人面净肌细，达到美容的意外功效。 情绪变化对人体功能的影响是很大的，情绪会牵动你的五脏，《灵枢·口问》中就说到：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。中医所说的“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”，七情与五脏的关系由此可见一般。所以我们要注意调节自己的情绪，平时也应多吃一些具有疏肝理气，清肝泻热以及健脾益气功效的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、金针菜等。 当然，不是只有现代人才会“郁”火满腔，古来便有“女子伤春”、“男子悲愁”的记载，可见“郁”不仅古已有之，而且还与季节有着密切的关系，所以为了自己的健康一定要守护好心情，不要陷入“伤春”、“悲愁”的泥淖。 |
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