人生注定无聊
2013-09-08 每个人都有无聊的时候，但科学家认为，无聊感并不是单纯沉闷的客观环境引起的， 而是意识层面一种主观的个人感受。因为大脑会不断寻求刺激，所以无法满足的人生注 定无聊。 1986年，心理学家诺曼?D?森德伯尔（Norman D. Sundberg）与他的学 生理查德?F?法默（Richard F. Farmer）对无聊进行了最权威的研究。他们共同发明了 一个由28个问题组成的“无聊倾向测试”（Boredom Proneness Scale，简称BPS）， 这是用于研究无聊的最早的完整心理测量表。 他们用BPS测试人们在不同境况下产生 无聊感的倾向性，结果发现，几乎每个人在身处重复、单调、压抑的环境却无法摆脱的 时候（如排队等候时），都有过短暂的厌烦情绪。但是，有些人却更加频繁地感到无聊。 他们需要在生活中寻求更多的刺激；或者由于不具备自娱自乐的能力而闲得无聊；抑或 找不到生活的意义和目标，对“生存”本身产生厌弃。
无聊原因1：猎奇心无法满足
2005年，美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文?沃丹洛维奇（Stephen Vodano vich）和同事们从BPS的分析中发现，从宏观上看，外部刺激——或者说是对新鲜感、 兴奋感以及变化的渴望——是产生无聊感的原因之一，而男性比女性更爱抱怨自己无 聊，他们在BPS测试中的得分也更高。
由于渴望外部的刺激，性格外向的人更容易陷入无聊之中。英国伦敦精神病学研 究所的人格研究先驱汉斯?艾森克（Hans Eysenck）指出，性格外向的人需要持续变 换的刺激，才能达到最佳的唤醒水平（arousal level）。
无聊原因2：注意力涣散
1989年，美国克拉克大学的心理学家詹姆斯?莱尔德（James Laird）和罗宾?达 姆拉德－弗赖伊（Robin Damrad-Frye）进行了一项著名的实验，他们将一群人关 在一间房子里做听力练习，测试受试者对习题的反应。他们发现，就连在隔壁房间打 开一台静音的电视之类的微小干扰，都会让受试者对练习产生无聊的厌烦情绪。电视 机若不发出声音，受试者无法察觉干扰，也就不知道自己为什么心不在焉；但一旦打 开电视的音量，受试者随即指出是这电视的声音让他们无法集中注意力。然而，在没 有干扰的情况下，一些受试学生却认为他们听到的理解练习很好玩。这一结果支持了 作者的假设：“努力保持注意力高度集中是导致无聊的主要原因。”
研究者发现，记忆力衰退、注意力涣散的学生在BPS中的得分都相对较高。不仅 如此，切恩根据统计学结果还指出，注意力涣散提高了无聊和抑郁的指数。有研究文 献显示，抑郁症与无聊有很多相似的症状，包括沉浸于消极的情绪，找不到生活的意 义等。研究者推测，长时间注意力无法集中，会让人觉得从事的活动毫无意义。切恩 表示：“注意力是连接无意义感、抑郁症以及无聊感三者的交点。”
无聊原因3：其实就是不开心
情绪对无聊也有影响。美国新墨西哥大学荣誉退休的教育心理学家玛丽?B?哈里斯 （Mary B. Harris），将无聊与情绪控制（mood monitoring）关联起来。2000年， 哈里斯对170名大学生进行BPS测试和问卷调查，判定他们属于“情绪受控者”（mo od monitor）还是“情绪分类者”（mood labeler）。“情绪受控者”容易被情绪 控制，而“情绪分类者”能够体察自己的情绪并对情绪进行分类的人。
哈里斯发现，“情绪受控者”在BPS中得分较高。她总结说，密切注意自己的情 绪的人“不太关注周围的情形。对严重的“情绪受控者”来说，越是努力关注参与的 活动，越会频繁地感到无聊”。反之，“情绪分类者”却很少因为无聊而困扰。他们 能准确地评估自己的情绪，并且很快摆脱干扰，专注于手头的工作。
无聊原因4：找不到生存意义
在极端情况下，如果个体不知道如何找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更 复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了 至关重要的生活目标和梦想，这样的无聊感也会产生。2000年，就职于美国圣弗朗西 斯大学的临床心理学家理查德?巴尔迪尔（Richard Bargdill）描述了6例被他称之为“ 生活无聊感”的案例。这些案例显示，失去生活目标会使人产生矛盾情绪和深刻的无聊 感。其中，有一位女性在放弃生物学家的梦想后，后悔嫁了个不喜欢的丈夫，生活在一 个空巢一般的家里；另一位男性放弃了天文学家的理想，转而投身宗教事业，也出现了 同样的症状。
“大脑会不断寻求刺激，久而久之，大脑对刺激的需求便欲壑难填。这是一场注定 失败的战斗。你永远也不会感到满足。”——史蒂文?沃丹洛维奇
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