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颈椎病 颈椎病是长期低头工作人群的高发病，由于长期低头，颈部肌肉疲劳，颈椎开始退变，这时按摩是最方便的帮手。 按摩主穴 1 揉按风池穴 位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。 按摩方法：取端坐位，将两手拇指或中指指腹放在两侧风池穴处，用揉法做顺时针方向轻揉。 功效：主治颈项强痛、头痛头晕等。 2 按揉天牖穴 位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。 按摩方法：坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中。 功效：主治头痛、头眩、颈椎不适等。 3 按揉肩贞穴 位置：臂内收，腋后皱襞上1寸。 按摩方法：以肩贞穴为中心，中指指端按于肩贞穴上，顺时针方向按揉2分钟，以局部有明显酸胀或酸痛感为度。 功效：主治肩关节及软组织疾病。 |
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