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适应症:
感冒初起、身受风寒、头痛恶寒、腰背强重。
方 法:
1、侧卧,先左侧或右侧均可。
2、全身放松,心态平和。
3、手握拳,屈膝。
4、鼻吸气,至不能再吸时,闭气。闭至不能再忍耐,缓缓呼气。
5、然后调匀呼吸,重复前一吸呼动作。
说明:如此反复呼吸,至身出汗时,翻身,姿势同前不变,继续重复前面的呼吸动作,到身出大汗时,停止。
亦可采用正坐式,呼吸方法不变。
来自: 常乐书苑 > 《保健养生》
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