 1、对于免疫力下降的人来说要注意补充维生素： 如蔬菜;补充一些优质蛋白，牛肉拉，鱼肉是非常好的优质蛋白应该多吃;多锻炼，不要洗冷水澡，适时的加减衣服，坚持每天喝砖牌养生茶。 2、免疫力低下，通常和缺锌有关： 锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病”。 3、日常饮食应该多吃些含锌的食物。锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等;肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补双管齐下，效果最佳。你还可以试试砖牌养生茶，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。 本文来自：新顾问保健品咨询网 |
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