减肥要从早餐开始

减肥要从早餐开始 推荐几款健康低脂早餐饼

　　减肥要从早餐开始，但是每天早餐都是稀饭豆浆加油条，是不是吃腻了?今天小编就给大家介绍几款健康低脂的小饼做法，用一般的蔬菜制成，颇具有田园气息，别有一番风味在，让你边吃边瘦。下面就跟小编一起来学学这几款低脂早餐饼!

　　香煎玉米饼

　　原料：粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油

　　做法：

　　1.新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。

　　2.面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。

　　3.平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。

　　4.上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可。

　　香煎土豆饼

　　原料：土豆、牛奶、黑胡椒、盐

　　做法：

　　1.土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。

　　2.黑胡椒和盐化在牛奶里，和土豆泥混合拌匀。

　　3.土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。

　　紫薯饼

　　原料：紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克

　　做法：

　　1.紫薯洗净，削皮，大火蒸熟，压成泥状，放入白糖，加入糯米粉，再倒入牛奶，揉匀。

　　2.将紫薯泥团成一个个小圆球，滚动烤盘，使紫薯球均匀的蘸上芝麻，依次将紫薯球压成紫薯饼。

　　3.用饼铛或者平底锅放少许油，小火煎熟即可。

　　香菇肉饼

　　原料：猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉

　　做法：

　　1.香菇泡发，切碎，与肉馅混合，生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中，搅拌均匀。

　　2.取一小块肉馅，搓成圆形，压成饼状。

　　3.锅中放入油烧热，将肉饼放入，一面煎黄后翻面，反复翻几次至肉饼成熟即可。

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